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尿酸過高可以吃什么

生活百科尿酸

1、尿酸高的人最主要的是要避免吃一些含有嘌呤高的食物，比如沙丁魚、動物的內臟、老火靚湯、熬得比較濃的肉汁，這些都是禁忌的 。
2、像一些低嘌呤的食物，可以隨便吃，這個量是不限的，像各種的蔬菜、水果、粗糧，這些都是不禁忌的 。
3、中嘌呤的食物需要限量 ， 就是一周吃一兩次是沒問題的，如豆腐一周吃1次或2次都是可以的 。
4、所以總原則就是：低嘌呤的食物隨便吃，中嘌呤的食物要少吃，高嘌呤的食物要禁止吃 。
5、建議上網下載食物嘌呤的含量表貼在廚房里，一目了然哪一些的食物是不可以吃，哪一些食物是能吃的 。
【尿酸過高可以吃什么】6、另外其實限制食物的攝入，只能控制尿酸的20%-30%，最主要的是體內的代謝障礙所導致的尿酸升高，所以即使管住了嘴 ， 尿酸也有可能不能達標 。最主要的就是要加強運動，要增加代謝率，然后不要熬夜 ， 不要酗酒，這才是最主要的方面 。