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自制減肥茶+按摩 通便又減肥

生活百科減肥茶+按摩

荷葉消脂飲

自制減肥茶+按摩 通便又減肥

文章插圖
材料：荷葉10克 。
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用 。
做法及用法：藥材置于杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝 。
檸檬草本飲
材料：檸檬草1湯匙、綠茶包1個、少許檸檬皮 。
功效：檸檬草利膽、助脂肪代謝，綠茶消脂，檸檬皮行氣促代謝，適合下半身肥胖、有便秘問題者 。
做法及用法：檸檬草、茶包置杯中，倒250c.c沸水燜泡10分鐘后依個人口味加入適量檸檬皮，餐前喝，可不限次數回沖至無味道為止 。
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洛神玫瑰茶
材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克 。
功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解郁，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用 。
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯后喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲 。
【自制減肥茶+按摩 通便又減肥】 蒲公山楂飲
材料：蒲公英1/4湯匙、甜菊葉1湯匙、山楂3片 。
功效：蒲公英利尿、排水，甜菊葉增進代謝，山楂消脂，適合下半身及水腫型肥胖者 。
做法及用法：藥材置于保溫壺加1000c.c沸水燜泡5分鐘，1天分2次喝完，連續喝1周后隔1周再飲用；睡前勿喝以免利尿，胃潰瘍者忌飲 。
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按穴道
以下各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10下，想到就隨時按 。
關元穴
位置：肚臍正下方4指寬處 。
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘 。
水分穴
位置：肚臍正上方1指寬處 。
功效：具利水效果，改善下半身的水腫問題 。
天樞穴
位置：肚臍外側左右各3指寬處 。
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便 。