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5步瑜伽排毒“大挪移” 瘦身手到便擒來

生活百科

天天放工回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧！固然做來挺辛勞，但相信持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！
STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置 。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰 。
STEP3：維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢 。
STEP4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿 。
【5步瑜伽排毒“大挪移” 瘦身手到便擒來】STEP5：最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲 。