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蔡依林也會跳進減肥的誤區

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【蔡依林也會跳進減肥的誤區】蔡依林減肥的誤區一：膠帶纏手指
蔡依林在上國上的時候身材屬于那種肉肉的 ， 不太結實 ， 后來聽說過手指纏膠帶可以起到減肥的作用 ， 就試了試 ， 上課時、念書時都纏著 ， 但是一點都沒有效果 。后來才知道手上纏膠帶只是起到了提醒的作用 ， 一看到它就能提醒自己少吃一點 ， 這種方法對蔡依林根本沒起作用 ， 雖然吃得少了 ， 但是吃不對東西一樣會發胖 。
蔡依林減肥的誤區二：每天只吃一頓飯
“食物會產生熱量 ， 那么我就什么都不吃 ， 肯定會瘦下來” ， 蔡依林這樣想 ， 其實這種想法也是錯的 ， 并且后果會更加嚴重 。
如果你是只吃汽油的機器人 ， 那沒關系 ， 但你不是 ， 這種光計算熱量進出的方式是不管用的 。我們的身體都有防御機制 ， 如果你長時間不吃東西 ， 身體燃燒熱量的速度就會變慢 ， 并且還會向你提出抗議 。就蔡依林來說 ， 如果只吃一頓飯 ， 會出現胃痛、脹氣、中氣虛弱、睡眠不佳的情況 ， 并且容易生痘痘 ， 造成生理期紊亂 。
 
 
蔡依林減肥的誤區三：只吃蘋果等單一食物
蘋果減肥法流行了一陣 ， 蔡依林因為不喜歡紅蘋果 ， 但也選擇了吃青蘋果來進行這種減肥方式 ， 一餐吃1～2個蘋果 ， 感到餓了就吃 。這樣吃了幾天后胃部開始不舒服了 ， 就買了蒟蒻片當零食來吃 ， 蔡依林吃了3天蒟蒻片 ， 之后又開始了這種減肥法 ， 最終以失敗而告終 。
只吃一種食物的減肥方法有很多 ， 蔡依林還試過只吃生菜沙拉、蘇打餅干 ， 這種減肥方法的原理是比平時攝取的熱量要低 ， 可讓身體燃燒脂肪 ， 見效很快 ， 幾天就瘦了不少 ， 只不過心理上和口感得不到滿足 ， 所以難以堅持 ， 嚴重的話還會造成營養失衡 。另外 ， 停止一段時間后 ， 反彈的幾率也會很大 。
蔡依林減肥的誤區四：無油過水減肥法
蔡依林對外面買來的任何食物都不放心 ， 所以每次進餐都會請媽媽特別準備 ， 即使是做宣傳、表演 ， 都盡量食用媽媽做的飯 。她的便當里有水煮青菜以及一點別的食物 ， 在萬不得已的情況下才會去吃外面的食用 。蔡依林還會請同事幫助準備清水 ， 把所有的食物都要在清水中過一遍再吃 ， 為的是去掉食物上的油 ， 只有這樣她才可放心將食物放進嘴里 ， 她對自己嚴格要求 ， 不吃一點油和淀粉 。
雖然蔡依林現在已擁有令人羨慕的好身材 ， 其實她也犯過一些錯誤 ， 上面提到的減肥的誤區我們要盡量避免 。