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7個黃瓜減肥食譜 做窈窕曲線美人

生活百科

黃瓜水分高達98% ， 且含有一種“丙醇二酸”的物質 ， 它有抑制糖分轉化為脂肪的作用 ， 所以具有非常好的功效 。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜 ， 教你怎么吃黃瓜減肥 ， 解饞消脂吃出窈窕身姿 。
一、黃瓜釀豆腐
材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油 。
做法：
1、將洗凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎 ， 爾后將其倒入容器中 ， 些許鹽、生抽后攪拌均勻 。
2、把洗凈的黃瓜切小段 ， 用勺子挖出瓜肉 ， 做成小盅 ， 將豆腐餡填滿黃瓜盅 ， 淋上些許香油后即可食用 。
減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感 ， 還能促進腸胃蠕動與消化 ， 常吃能輕松瘦出小蠻腰哦 。
二、黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油 。
做法：
1、將泡發的木耳撕成小朵 ， 把洗凈的黃瓜切成薄片 ， 用些許鹽腌制片刻 ， 在用清水洗凈 。
2、將木耳倒入鍋中焯水 ， 熟透后將其撈出瀝干水 ， 放到裝著黃瓜的容器中 ， 爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油 ， 將其一同攪拌均勻即可 。
減肥原理：這道菜能有助于潤腸排毒 ， 讓你快速擺脫小肚腩 ， 輕松練就小蠻腰 。
三、黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽 。
做法：
1、將黃瓜洗凈后去皮 ， 切成小丁 ， 用些許鹽拌勻后腌制一會 。
2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮 ， 片刻后倒入洗凈的玉米粒 ， 待粳米發脹后 ， 把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中 ， 將其一同熬煮至粳米爆裂 ， 最后撒些許鹽即可 。
減肥原理：這款淡粥能有助于排毒 ， 常食用能輕松瘦出窈窕 ， 以達到減肥瘦身作用 。
四、皮蛋黃瓜湯
材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油 。
做法：
1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊 ， 松花皮蛋洗凈后切塊 。
2、將蒜末倒入鍋中爆香 ， 爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃 ， 再把黃瓜倒入一同翻炒 ， 片刻后往鍋中添加適量的清水 ， 待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可 。
減肥原理：這道湯很美味 ， 常吃就能輕松成為瘦身美人！
五、黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、蜂蜜 。
做法：
1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊 ， 獼猴桃去皮切塊 。
2、將二者一同倒入攪拌機中 ， 將其攪拌成汁后 ， 倒入些許蜂蜜 ， 攪拌均勻后即可飲用 。
減肥原理：這款美味果汁 ， 能使你產生飽腹感 ， 還能促進排毒 ， 是美容養顏瘦身佳品 。
六、洋蔥黃瓜炒蛋
材料：黃瓜、洋蔥、雞蛋、鹽、生抽 。
做法：
1、將洗凈的黃瓜切片 ， 洋蔥切絲 ， 雞蛋倒入容器中攪拌均勻 。
2、把雞蛋倒入鍋中翻炒至碎 ， 即可盛出 。
3、將洋蔥倒入鍋中煸炒一會 ， 再將黃瓜倒入鍋中翻炒 ， 爾后將雞蛋倒入鍋中 ， 撒上些許鹽、生抽翻炒 ， 最后勾芡即可 。
減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感 ， 還能讓毒素快速排出體外 ， 快速達到瘦身目的 。
七、山楂汁拌黃瓜
【7個黃瓜減肥食譜 做窈窕曲線美人】材料：嫩黃瓜5條 ， 山楂30克 ， 白糖50克 。
做法：
1、黃瓜去兩頭去皮心 ， 洗凈切成條狀 。
2、山楂洗凈 ， 加200毫升清水煮約15分鐘 ， 取汁液100毫升 。
3、黃瓜條放入鍋內加水煮熟 ， 撈出瀝干水；山楂汁放入白糖 ， 小火熬制 ， 待糖融化后投入黃瓜條拌勻即可 。