盲目減肥會讓女人月經異常 _生活百科

減肥一直是女性關注的熱點，為了能在清爽的夏日里秀出身材、秀出風韻，許多女性每天忍饑挨餓，膠囊、儀器通通上陣……可以說是費盡心思。但讓人憂心的是，盲目減肥卻是以減掉健康為代價：在體重下降的同時，也造成體內脂肪儲存不足，導致月經異常，最終釀成不孕的惡果。
脂肪并非毫無用處
許多追求苗條的愛美女性都欲將體內脂肪“除之而后快” 。但事實上，女性體內儲存一定的脂肪量，對于月經來潮以及維持有規律的月經非常重要。在芭蕾舞女演員或體操女運動員群體中，其閉經和月經過少的發病率要高出正常人群許多倍，主要原因就是體內脂肪量太少。脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源，脂肪組織的量可以直接影響女性的內分泌調節，進而影響月經周期。研究表明，當一個女性在短期內喪失10%~15%的體重(即她身體脂肪的1/3左右)時，就會發生月經紊亂或閉經。
每位決定要減肥的女性，其實在付諸行動前，不妨測測你的體重指數，看看是否真有減肥的必要。世界衛生組織認為，體重指數即體重除以身高的平方是判斷是否肥胖的標準。正常人理想的體重指數應該介于19~25之間，25~28為超重，大于等于28為肥胖。因此，對于那些體重指數理想，尤其是那些處于 19以下已經偏瘦的女性來說更沒有必要盲目減肥。對于體重超重或肥胖的女性，需要減肥的，也應采取循序漸進、科學合理減肥的方法。不要一味迷信減肥偏方，那樣不但容易迅速反彈，而且很可能損害身體健康。
疾病也會引起肥胖
有一些疾病也會引起“病態肥胖”，對此廣大女性必須高度警惕，如多囊卵巢綜合征、脂肪肝、甲減、雌激素缺乏等都會表現為肥胖。目前在年輕女性群體中，多囊卵巢綜合征的發病率已越來越高，其癥狀即表現為肥胖、月經量少、痤瘡等，該病如不及時治療，會導致無法正常排卵和不孕，危害很大。有以上癥狀的女性，更需要的是去看婦科門診，而不是盲目減肥。
【盲目減肥會讓女人月經異常】此外，減肥切記不可求快，每月減重2~5公斤，半年到一年減重5%~10%較為恰當。平時不妨養成少食多餐、飯前適當喝湯的習慣。更重要的是在此基礎上保持定量的運動，每天快步走半小時到40分鐘，每周保持1~2次有氧運動，尤其是在晚飯后適當運動，能減少體內脂肪的合成，起到事半功倍的減肥效果。