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各路女星出招 私家美腿有術

生活百科

   
    張曼玉：1天3杯純牛奶
張曼玉早期在電影里還是常常露出一雙腿的 。后來封柏林影后，銀幕上一雙美腿便越見越少了 。印象最深刻的應該是她在《東方三俠》和《千王情人》中的熱褲造型，一雙美腿極其搶眼也極其養眼 ?！杜w賊再現江湖》里一身黑色緊身衣裹了一雙修長曼妙的腿，依然有欲望從心里慢慢爬出 。
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力 。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，并且日復一日地堅持著原則——1天3杯純牛奶，晨起鹽開水清腸，抵制非法減肥藥 。
    劉嘉玲：番薯減肥
身材曼妙的劉嘉玲是廣告商的寵兒，這幾年像模特多過像演員 。她不用像動作女星那樣踢腿，只需要在相關的廣告中露一露美腿就行了 。
【各路女星出招 私家美腿有術】劉嘉玲靠吃番薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！
劉嘉玲還直言，為確保清減，每天凌晨5時30分之前應該上廁所，她指出，這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上十時半上床，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子里的東西便會全部消化掉，因此，凌晨五時三十分就應該上廁所！”
除此之外，劉嘉玲每天打15分鐘打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結實呢！
    關之琳：爬樓梯
自從減肥成功后，毫不吝嗇暴露美好身材，在拍攝廣告片時，展現纖腰之余亦充分展示一雙長腿的魅力 。
關之琳每天都會花上半小時練習走樓梯，而且在練習時關掉冷氣，讓身體出汗，這樣既有幫減肥，也可使塞在毛孔中的污穢全部排出，達到美膚的目的 。
    李冰冰：合理節食
李冰冰的小腿弧度完美，漂亮 。熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力 。媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身 。
合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果 。
    范冰冰：游泳
范冰冰的雙腿勻稱纖長，不虧為妖精美女 。
范冰冰堅信保持良好的心態才能不讓皮膚和身材走樣，至于女明星熱衷的減肥，她倒不怎么感冒，她說人生短暫，沒必要刻意去減肥，克制自己 。她尤其不贊成藥物減肥，雖然之前自己拍過同類的廣告，也吃過減肥藥，瘦的確是瘦了，但背臺詞卻沒有以前快了，她認為這都是吃減肥藥的罪過 。
說到塑身方法，冰冰認為游泳最有效，而且還可以把不開心的事情都讓水沖走 。至于很多藝人習慣的節食瘦身法，冰冰絕對堅持不了，因為她是個毫不忌口的人 。在朋友眼里，冰冰絕對是個貪吃鬼，每到一個地方必嘗當地美食 。
    章子怡：堅持三多原則+游泳
章子怡的腿非常勻稱 。幾乎是從出現在大眾視線之初，章子怡就一直保持著體重上的“49公斤”黃金法則 。在保養上，章子怡堅持“三多”政策 。其實，“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡覺 。
此外，章子怡的魅力身材與她的經常運動不無關系，據說她最受益于游泳減肥法 。在美容界里有這樣一種說法：重力讓女人衰老 。所以經常泡在水里，是一種對抗重力的好方法，如果還在能在水里面做些運動，游泳無疑就是最佳的選擇了 。
黃圣依：照常飲食
黃圣依的美腿蠱惑迷人 。有一次，她被問及：“身材如此瘦弱就一定有保持的秘訣了 ?！钡S圣依的回答令人哭笑不得：“我吃很多東西，但不會長胖，所以也就不存在什么秘訣 ?！?br /> 梁詠琪：金字塔式飲食
擁有模特一般的身高，光腿就長130公分，如何不美？梁詠琪認為，隨時扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結實 。
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構 。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖 。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米 。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果 。塔的頂部是脂肪、油和甜點 。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的 。
    鐘麗緹：健身房訓練
像鐘麗緹這種好身材的大美人，光是臉正對鏡頭是遠遠不夠的，總是忍不住炫耀一下長腿 。
“妖冶辣媽”鐘麗緹是人們公認的“性感女神”，沒有人敢懷疑她的性感與美麗 。生過寶寶的她為了恢復身材，堅持不懈地到專業健身房去鍛煉 。她用汗水塑造出完美的身材，愈發散發著迷人的魅力，不管在什么場合，都能成為眾人關注的焦點 。
把減肥當成終生任務的她還培養自己的多種運動愛好，總結出一套運動減肥的小理論：游泳可以塑造柔軟的身姿、跑步可以鍛煉勻稱的肌肉線條、爬樓可以起到局部減肥的作用 。
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