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第一夫人倡議多運動 白宮掀起“減肥潮”

生活百科

美國白宮糕點房助理廚師蘇茜·莫里森整天圍著甜點轉，禁不住美食誘惑是常有的事 。她一年多前下決心減肥，18個月減重10多公斤 。
【第一夫人倡議多運動 白宮掀起“減肥潮”】不光是莫里森，不少白宮員工特別是身材發福的廚師加入減肥行列且收效顯著 。他們有何瘦身秘方？
白宮助理廚師蘇茜·莫里森（右一）在準備菜肴
每天喝4.5升水
美聯社1日報道，減肥之前莫里森從不跑步，如今最長一次跑了5公里 。只要天氣允許，她就騎自行車上下班，來回共計26公里 。她調整飲食結構，多吃蔬菜，限制喝咖啡的量，每天喝4.5升水，以蘋果或葡萄取代她每天觸手可及的甜點 。
莫里森說，她生活方式的轉變歸功于美國“第一夫人”米歇爾·奧巴馬，“她是我的一大精神激勵，讓我每天努力多一些” 。
米歇爾去年2月發起“讓我們動起來”運動，致力于降低美國兒童肥胖率 。
不少白宮員工也聽取她的倡議，平衡飲食，多做運動，成效逐漸顯現 。
莫里森等四名白宮員工自2010年7月起至今共計減重將近50公斤，體重至今沒有反彈 。
這四人中，廚師長克里斯特塔·科默福德減肥前身旁總備著一杯咖啡、一罐蘇打水和一罐飲料，白天時不時從3種飲品中挑一種喝 。她和助理廚師長亞當·科利克現在每天最多喝兩杯咖啡，用飲用水替代咖啡飲料 。
謹慎對待試吃
對于白宮廚師，控制飲食量不容易 。
無論為總統制作午餐，還是為數以百計來賓準備晚宴，廚師不得不在所有加工環節試吃菜品，確認味道 。這一看似簡單的工作正是廚師這一職業的“危險”所在：每天一次次試吃可讓任何打算減肥的人前功盡棄 。
科利克說，如果不多留點心，廚師們容易在試吃時吃下一整餐的飯菜 ?？颇５掠型?。他說，他們做飯時可能一直在吃 。
科默福德現年47歲，與家人平時堅持平衡飲食，吃全麥食品、低脂蛋白質食品和大量蔬菜，在周末“開戒”，享受漢堡等高熱量食物 。
偶爾“偷饞”的做法緣自米歇爾建議 。她說，減肥不代表“剝奪” 。米歇爾曾坦言，法式炸薯條是她最愛食物 。
 
 
美國總統奧巴馬打籃球健身
重在堅持
科利克幾乎每天跑步1小時，減少吃零食和甜點的次數，減重超過13公斤 。他說，取得成效，貴在堅持 。
科利克說，人們一旦看到減肥后的身材變化，就會想把減肥堅持到底 。
白宮圖書館助理館長莉迪婭·特德里克說，她與丈夫每星期至少去三次健身房，她通常在星期六上午去農貿市場買蔬果 。她如今已減重將近16公斤 。
她最初減肥是為穿衣服更好看，如今希望維持體重且讓體形更勻稱 。
美國營養學協會發言人吉姆·懷特說，研究結果顯示結伴減肥更易成功 。
美國即將迎來節日密集期，各項聚會和接待排滿白宮日程 。廚師們的菜單上，高熱量食品必不可少 。莫里森等人將迎來又一輪嚴峻考驗 。
白宮減肥秘籍
減肥之前莫里森從不跑步，如今最長一次跑了5公里 。只要天氣允許，她就騎自行車上下班，來回共計26公里 。她調整飲食結構，多吃蔬菜，限制喝咖啡的量，每天喝4.5升水，以蘋果或葡萄取代她每天觸手可及的甜點 。她一年多前下決心減肥，18個月減重10多公斤 。