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最新減肥九法享瘦2011年 拋開贅肉過新年

生活百科


1、伸懶腰瘦身術
宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質！因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝，又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線，除去腰部爆肥孽根 。
2、穿襪子瘦身術
同時穿上很多雙襪子，先從最輕薄的絲襪開始穿起，再穿上棉襪、毛襪等，由襪子質料的薄到厚，把下半身繃得緊緊的，身材不變形、體態窈窕不走樣！
3、邊泡澡邊吹口哨
趁泡澡的時候，一邊讓肚子用力吹口哨，可以得到雙重的效果，因為水中的壓力就像按摩小精靈一樣，讓你的肚肚瘦更快；再加上泡澡促進新陳代謝，雙管齊下！
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4、涂唇膏減肥法
在吃飯前涂抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜，從眉間開始到鼻子的下面成一直線涂下去 。在每次吃飯前涂個兩三次，冰冰涼涼的感受，讓你增強減肥的意志力，降低食物的誘惑，讓食欲全消！
5、在安靜的地方用餐
喜歡一邊看電視一邊吃飯的人，因為注意力都放在電視螢幕上，大腦無法即時告訴你吃飽了，以至于不知不覺間吃得很多，所以找個安靜的地方用餐，把專注力放在食物上，根本不用擔心過度進食的問題 。
6、沙灘上裹床單
利用休假時間，親近大自然，將全身裹好床單，埋進充分受太陽照射的溫暖沙堆里，持續20分鐘，幫助燃燒熱量；也可以放松心情去做巖盤浴，道理相同，輕松簡單，雕塑出誘人的好身材！
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7、每天1餐流質飲品
【最新減肥九法享瘦2011年 拋開贅肉過新年】每天若有一餐只食用流質飲品，有助于體重控制，但要這些確保流質飲品，如：代餐、補給飲料等，提供身體所需的營養素和蛋白質，并配合適當的運動，5個星期可減輕約4公斤的體重 。
8、吃香菜減肥
現在日本非常流行用香菜泡茶，認為香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶，可以幫助改善代謝、利于減肥美容，讓越來越多的日本人迷上吃香菜減肥 。
9、中午吃發酵食物
中午吃發酵的食物，如：面包、饅頭、三明治等，可以更不容易感到饑餓，因為在食物發酵過程中，需要更多的時間來消化，比吃普通食物更不容易感到饑餓 。
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