臺灣名模白歆惠減肥秘招 _生活百科

臺灣名模白歆惠減肥秘技：
1、局部纖體的方法
對于局部瘦身，白歆惠都會使用瘦身霜輔以小量運動。小量運動是因為白歆惠因為女性大量運動會長成肌肉，所以一定要先減低身上的脂肪，再佐以小量運動，讓自己的線條柔和、纖細。最好的瘦身方法，白歆惠覺得是多走路，平常一有空就會想辦法多走路。
2、身體最難瘦身的部位的加強版減肥方法
【臺灣名模白歆惠減肥秘招】白歆惠習慣用快走取代慢跑，因為她覺得這樣可以讓女孩子長出比較纖長的腿肌，即使身為明星在路上跑步會很容易讓人認出來，但是白歆惠覺得這無所謂，因為她覺得跑步真的很不錯，所以一直堅持這個習慣。
3、最快速的瘦身方法
白歆惠覺得不吃、少吃是最快速的纖體方式，當有重要通告時，白歆惠就會讓自己前一、兩天只吃生菜沙拉，以達到快速瘦身的目的。但是白歆惠覺得這樣非常不健康，頂多一、兩天就夠了，在通告過后一定要馬上恢復正常飲食，這樣才不至于太損害自己的身體健康。
4、怎么吃才既纖體又漂亮且健康
多攝取富含維它命C的水果就是吃得健康又纖體，白歆惠水果的種類也很重要。白歆惠的首選水果是奇異果，因為甜度不高，卻含有豐富的維它命C 。檸檬是白歆惠的第二個選擇，檸檬含有維它命C，而且是堿性，所以也很適合多喝。多喝現榨果汁、少喝含糖飲料就是白歆惠覺得最好的飲食方式。
5、最有效的纖體秘方
白歆惠覺得最有效的纖體秘方就是均衡飲食，一定要吃五樣主食，依序是蛋白質、淀粉、脂肪、蔬果。不過，白歆惠發現晚上吃水果很容易發胖，所以水果只在下午兩點之前吃。
任何過度烹調的食物，白歆惠也覺得不好，要吃就要懂得挑熱量低、營養價值高的食物。這樣才是維持身材的好習慣，營養也是相當不錯的。
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