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陳喬恩教你做到減肥不減胸

生活百科

【陳喬恩教你做到減肥不減胸】

    妙計1.清淡膳食，永保健康與窈窕
工作忙碌的喬恩，對于飲食可不馬虎 。平日都會乖乖參考專業營養師提供的健康菜單料理1日3餐 。她不像一般節食成癮的女星，即使通告密集、工作滿檔，或者減肥 中，也不會選擇什么都不吃 。
應工作需求時常出外景的喬恩不喜歡外食，因為工作人員提供的便當往往熱量破表又很油膩，所以都是自己帶便當 。當小編問到今天午餐的菜色是什么？ 她回答是自己最喜歡的甘甜豆腐乳配上營養五谷飯，外加一盒鮮果優格沙拉 。簡單的食物，卻能有充份的飽足感，讓工作時的喬恩隨時活力飽滿 。
妙計2.愛喝熱茶，除油解膩好清爽
喬恩不喝湯，因為湯品通常含有大量的鹽分與調味料，容易造成浮腫 。但是每天一定隨身攜帶熱茶或熱開水，隨時補充大量茶水 。
她笑說自己活像老人家，因為每天都有自己泡老人茶的習慣 。由于最近正在主持美食節目，難免有大啖美食佳肴的機會 。通常在大魚大肉過后，喬恩會飲用大量的茶，除了幫助消化，順便油切一下 。
妙計3.向油炸物、甜食Say NO！
平日對于油炸物、甜食還有含糖飲料非常忌口，并且毅力十足地堅持著 。
曾經有1次，喬恩駐足在鹽穌雞小吃攤前長達兩分鐘之久，為了該不該吃香噴噴的鹽酥雞內心交戰不已，豐富的表情全寫露在臉上 ?？丛谫u鹽酥雞阿伯的眼里，想必一定非常于心不忍吧 。
妙計4.勤加按摩，纖細美腿非夢事
對于這位長腿姐姐，我們很好奇她對于腿部有沒有特別的保養之道 。
她說因為平日長時間穿著高跟鞋，常常使腿部浮腫，所以回到家后她最喜歡抹上涼涼的按摩霜，然后再使用腿部按摩機，消除雙足的疲勞 。
妙計5.勤練羽球，手臂肌肉結實
討厭曬太陽的喬恩，特別喜歡從事室內運動，像是羽毛球或者壁球都是她的最愛 。
在忙碌的工作之余，也不忘來場羽毛球PK賽 。透過大量流汗，有助于體內新陳代謝，讓人活力充足，精神舒爽 。在盡情揮拍的同時，也把蝴蝶袖通通甩開，鍛煉出優美的手臂線條 。