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圖 Anglebaby陳喬恩 魔鬼身材女星瘦身招數大公開

生活百科


陳喬恩
近年片約不斷的陳喬恩 ， 現已32周歲 ， 但她一直保持著令人艷羨的33D、24、34的好身材 。她又有什么保持身材的小妙招呢？
【圖 Anglebaby陳喬恩 魔鬼身材女星瘦身招數大公開】瘦身方法：打羽毛球
接戲需要減肥的時候 ， 陳喬恩每天下午都會打至少3個小時羽毛球 。并且接受營養師建議 ， 吃下肚子的每一樣東西 ， 都精密計算卡路里 。于是 ， 一周后 ， 就減掉了3公斤 ， 而且 ， 傲人的上圍完全沒縮水 。
減肥原理：運動本身就是最健康的減肥方式 ， 羽毛球運動多跑跳的動作 ， 能消耗大量的卡路里 ， 拉伸肌肉 ， 使身材修長 ， 運動過程中又多用到大臂、胸肌的力量 ， 減掉拜拜肉的同時還能起到一定的健胸效果 ， 因此非常適合女生 。
提示：運動前應做準備活動 ， 并選擇合適的運動裝備以防運動損傷 。
 

楊冪
因電視劇《宮》大紅大紫的演員楊冪一直保持著傲人的身材 。在忙碌的工作中 ， 她有什么秘訣使自己的一直保持著良好的狀態和迷人的身形呢？
瘦身方法：喝水減肥法
擁有好身材 ， 還需肯吃苦 ， 楊冪的減肥方法就是喝水 。每天適量的補充水分 ， 飯前多喝水 ， 起到飽腹的作用 。吃飯就減少了 。
減肥原理：飯前用湯湯水水來管灌飽肚子確實會讓你少吃飯 。
提示：這個方法容易飽也容易餓 ， 減肥時還是要管好自己的嘴 。另外 ， 過量攝入水分還可能導致身體浮腫等等不良反應出現 ?？傊?nbsp;， 任何方法都要適度 。
 

Anglebaby
混血嫩模anglebaby有著年輕可人的面孔和緊致玲瓏的身材 。但年輕不是偷懶的理由 ， 保持好身材依然需要毅力和決心 。
瘦身方法：每天堅持澡后泡腳
Anglebaby每天都會堅持泡腳 ， 這樣既能舒緩壓力 ， 又能促進血液循環 。洗好后馬上給腳部和腿部涂上滋潤性的護膚品 ， 腿部涂上厚厚一層的滋潤乳油 ， 用保鮮膜包好 ， 然后套上及膝長襪 ， 睡上一晚或敷上幾小時后你就會有驚人的發現 。
減肥原理：泡腳可以促進血液循環 ， 使用這招的MM還可以搭配腿部排水腫按摩法 ， 通過淋巴排毒的方式將腿部水腫排除 ， 可以立即見到瘦腿效果 。
提示：泡腳不但可以促進血液循環 ， 還能暖身 ， 長期堅持對痛經等體寒的癥狀會有一定的緩解作用 。一年四季都可以用熱水泡腳 ， 泡到背上微微出汗的效果最好 。
 

甘婷婷
《落地 ， 請開手機》中的最美空姐葉惠美、《兄弟》中讓人又愛又恨的交際花蕭雨玲 ， 《新水滸傳》中的古典嫵媚的潘金蓮……甘婷婷美麗形象讓人過目不忘 ， 氣質優雅 ， 身材也是非常養眼 。她是怎樣保養的呢？
瘦身方法：水果代替正餐、運動
甘婷婷在進入演藝圈之前就很瘦 ， 為了拍戲曾一個月減掉5斤體重 ， 瘦身期間不吃飯只吃水果 ， 而且她喜歡運動 ， 變瘦后自然不會再長胖了 。
減肥原理：用水果代替正餐 ， 能減少熱量的攝入 。水果富含纖維素 ， 能夠促進腸道蠕動 ， 排出毒素 。
提示：用水果代替正餐是很常用的減肥方法 ， 但其實并不健康 。因為水果中蛋白質、油脂的含量太低 ， 這會導致身體營養不均衡 ， 復胖的幾率也很大 。少吃多動才是減肥的王道 。
 

莫文蔚
莫文蔚不是國色天香的大美女 ， 但看到她出現在屏幕上的時候 ， 你還是會忍不住要恨得牙癢癢 ， 瞧那美背、美腿……她那魔鬼身材幾乎能讓所有女生羨慕嫉妒恨 。
瘦身方法：游泳、仰臥起坐
莫文蔚說自己一天吃五餐飯 ， 但因為喜歡靠游泳或其它運動來健身 ， 所以怎么吃都不會變胖 。另外 ， 從初中開始 ， 她就養成了每天睡前做仰臥起坐的習慣 ， 這是她多年來能一直保持腹部平坦結實的秘訣 。
減肥原理：運動能消耗脂肪 ， 緊致肌肉 ， 在瘦身的同時也會幫助你塑身 。想要保持令人羨慕的好身材好曲線 ， 不運動是不行的 。
提示：運動是可以效仿的 ， 不過一天五餐飯就……
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