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婚前終極分享：莫文蔚長腿纖瘦秘笈

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【婚前終極分享：莫文蔚長腿纖瘦秘笈】
莫文蔚的獨家減肥方法：
一、做完運動才能安心睡覺
學生時代開始 ， 莫文蔚就會固定每天游泳半小時 ， 后來當了藝人 ， 就只能抽空才能游個過癮啦！
除了游泳 ， Karen每天必做的運動還有仰臥起坐 ， 除非那天真的累到倒頭就睡 ， 否則她睡前一定都會做個30下 ， 才安心躺下睡覺 。正因為Karen對于運動的堅持 ， 也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦！
二、大吃蘋果減肥法
一旦發現體重上升 ， 就削好一大盆蘋果 ， 肚子餓時就將蘋果往嘴里塞 ， 這就是莫文蔚的飲食減肥法 。每當她發現自己發胖的時候 ， 就會開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入 ， 從而達到減肥的目的 。
三、堅持倒立有助瘦腿
大家都知道 ， 莫文蔚有一套自創的瘦腿方法 ， 那就是堅持倒立 。倒立是非常有效的瘦腿方法之一 ， 不僅能幫助你減少腿部的脂肪 ， 加強腿部的肌肉鍛煉 ， 還能塑造更完美的腿型 ， 讓雙腿更加筆直美麗 。
四、增加纖維素的攝入
莫文蔚很在意纖維素的攝入 ， 堅持每天都要食用綠色蔬菜 。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外 ， 還可以防止便秘 。食物纖維體積大 ， 不斷刺激腸壁租金腸蠕動 ， 食物纖維能吸附大量水分 ， 形成膠狀糞便 ， 就有直接通便作用 ， 對減肥瘦身非常有利 。
五、維生素B族
莫文蔚像很多女明星一樣 ， 對維生素非常依賴 ， 每天最希望補充的就是維生素群 ， 如果飲食上量不夠 ， 或者工作太忙 ， 她就直接服用維生素丸 。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方 ， 由于該處生理上的特殊性 ， 一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響 ， 即大腿一旦發胖 ， 就很難瘦下來 。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要 ， 而維生素B族參與糖的代謝 ， 幫助體能多余的糖分轉換為能量 ， 促進脂肪和蛋白質的代謝 。
六、挑戰高難度瑜珈
瑜伽是最有效的減肥運動之一 ， 而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉 ， 她還會挑戰高難度的瑜伽動作 ， 這對于她塑造完美的身材有很大的幫助 。另外 ， 經常進行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內的多余脂肪 ， 還有助塑造更加完美的體態哦！