1. 首頁 > 生活 > >

熊黛林分享私家瘦身食譜

生活百科

隆重推薦這款用“印地安麥”做主要材料的沙律，美味之余更含非常豐富的蛋白質、礦物質和維他命 。lynn笑說：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時又愛靚的女孩子！”
食材準備：
【熊黛林分享私家瘦身食譜】印地安麥(quinoa即藜麥)半杯
車厘茄(切半)半杯
新鮮薄荷及羅勒 一杯
青瓜(切片)一條
檸檬汁 半杯
橄欖油 半杯
日本醬油 一杯半
海鹽或胡椒 適量
做法：
1.將印地安麥浸于水中約2-3小時，然后清洗干凈 。
2.把浸濕的印地安麥置于薄布上，并放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發芽及釋出所有營養價值 。
3.將印地安麥粒、車厘茄車厘茄青瓜層疊上，并以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調味 。
4.最后，伴上薄荷及羅勒葉即可 。
減肥原理：
印地安麥(quinoa)有“有機谷類之后”之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機種植，含鈣質、鐵質、維他命b及e，比普通谷類高出雙倍的蛋白質，已經8種人體無法自行制造的氨基酸 。用于肌膚有燒脂去水腫功效 。
本文來自家庭醫生在線論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系：020-37617988。