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驚人！傳說中的健康食品讓你贅肉橫生

生活百科


1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等 ， 原料都是絕對清爽的健康食品 ， 但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料 。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維 ， 絕對上火 。當然 ， 在吃壽司的同時少不了醬油 ， 醬油中過多的鹽 ， 也有水腫的隱患哦 。
網友評論：每月一次光顧日本餐館 ， 大不了不吃天婦羅呀 ， 難以割舍我最愛的壽司 。
2、果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維 ， 果汁絕對是一個很好的選擇 。但你有沒有發現 ， 即便是鮮榨果汁 ， 為了保證口感 ， 都會加入過多的糖 。除非自己動手 ， 否則很難保證和果汁不發胖 。
網友評論： 我們辦公室有果汁機 ， 感謝老板的細心體貼呀 。每天帶水果 ， 懶得吃就自己榨汁 ， 還便宜 。
3、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片并沒有什么 ， 熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果 。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐 ， 也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升 。如果是面食沙拉 ， 熱量很可能超過一份傳統意面 。
網友評論：把沙拉醬改成酸奶 ， 這樣就不怕啦 。
4、豆腐
豆腐本身是沒有問題的 ， 白豆腐--絕對沒有問題 。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖 ， 甚至是蛋黃、蟹黃以后 ， 本質就完全改變了 。更不用說那些煎、炸的豆腐 ， 簡直是健康飲食的災難 。
網友評論： 看來臭豆腐是吃不得的 ， 還好平時也吃得不多 。不怕不怕哈！
5、干果、蜜餞
MM們最喜愛的辦公室零食 ， 卻很可能是肥胖的隱形助手 。干果由于經過脫水和秘制 ， 熱量和含糖量都高過鮮水果5~8倍 。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量 ， 葡萄干的熱量將會達到460卡 ， 悲催！
6、堅果燕麥
燕麥是很多白領的健康早餐 ， 可惜的是選擇了含有堅果 ， 炒制過的香脆燕麥 ?？谖断愦嗟耐瑫r增加了過多的油和糖 ， 每100克的堅果熱量就高達500卡 。一個早上的忙碌工作也難以消耗 。
網友評論：看來只能選擇純燕麥的早餐了 ， 不過添加干水果的應該可以吧？要不早餐也要遭難了 。
7、低糖咖啡
低糖咖啡的順滑口感基本是通過加奶獲得 ， 但這些濃縮奶球的添加會讓一杯普通的咖啡很快增加200卡 ， 甚至更多 。似乎也在無形中補充了鈣質 ， 但獲得的脂肪量也很可觀 。
網友評論： 咖啡加糖其實沒什么的 ， 少放點；要不就只喝純的黑咖啡 ， 純純的 。
8、素食雞肉卷
雖然增加了鮮嫩的蔬菜和素火腿 ， 但是認真算算 ， 一個烤制的卷餅的熱量超過300卡 ， 并不會低于同體積的三明治 。卷起的脆皮面積絕對大于兩片土司 ， 真的不能輕易相信自己的眼睛 。
9、灌裝茶飲料
在便利店或是超市里購買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜 ， 為了保證口感 ， 這些甜味劑的過度添加絕對是肥胖的催化劑 。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡 ， 并不比汽水好多少 。
【驚人！傳說中的健康食品讓你贅肉橫生】網友評論： 灌裝茶不能喝這個早就知道啦 ， 純凈水、純凈水才是硬道理 。