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中韓女星減肥招式大PK

生活百科


宋慧喬
不管宋慧喬是否為整形美女 ， 從瘦身美美容的角度來說 ， 她瘦身后效果很是成功 。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥 。每天一　公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 溫度較低易有清涼爽口的感覺 。每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節食或禁絕零食 ， 但必須時時補充檸檬水 。必須搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續進行 ， 但要運動到出汗 ， 因出汗有助于排汗 ， 目的是為了排除體內有害物質 。
許茹蕓
還記得剛出道時的許茹蕓嗎？那張胖胖的臉蛋 ， 笑的時候露出虎牙 ， 其實蠻可愛的 ， 但是 ， 卻不夠漂亮 。再度復出時 ， 許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子 ， 當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉 。
許茹蕓坦言 ， 自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘 ， 小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥 ?，F在由于工作關系 ， 吃飯時間不夠固定 ， 有時半夜三更回家很餓 ， 卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物 ， 所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面” ， 既美味又不會傷胃 。
做法如下：
1、先將洋蔥切碎 ， 用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀 。
2、再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒 。
3、加入整罐的蕃茄連汁一起倒入 ， 加入一些清雞湯及月桂葉 ， 一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒 。
如果你也是生活無規律 ， 忙碌到連吃飯時間都沒有的MM ， 晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖 。
金喜善
喜歡吃甜食的進進細沙 ， 戒不了甜品的誘惑 ， 于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合 ， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味 ， 連續喝個兩三天 ， 就會有令人意想不到的效果 ， 平均大概會瘦三至四公斤呢 。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜 ， 午餐與晚餐時則吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松 ， 心情愉快 。5天以后可以吃面條等容易消化的東西 ， 然后慢慢恢復原來的飲食 。
【中韓女星減肥招式大PK】伊能靜
只要有時間 ， 伊能靜就會在自家浴室里待上八個小時 ， 洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程 ， 還是一場愉快的“瘦身之旅” 。首先 ， 她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡 ， 然后使用洗澡海綿 ， 順著經絡方向由下到上按摩 ， 這樣可以幫助美化局部線條 ， 一邊洗澡一邊瘦身 。之后再進入浴缸里洗澡 ， 讓整體血液循環大大提升 ， 提高瘦身力 。
李孝利
每當李孝利覺得身體有些臃腫時 ， 就會用生食給自己“消腫” 。據稱 ， 其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等 ， 這些食物含有豐富的纖維和營養成分 ， 進入人體之后 ， 容易產生飽腹感 ， 而且不會對身體產生負擔 。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上 ， 但它產生的熱量卻非常低 ， 從源頭上切斷了肥胖的可能 。
但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味 ， 因此并不容易實施 。
大S
大S在書中教了大家各種瘦身方法 ， 并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了 ， 美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位” 。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動 。此外 ， 女性的腹部有許多重要臟器 ， 長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良 ， 更可能影響皮膚的汗液排泄 ， 引發皮膚病 。