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喝酸奶多功效 瘦身又豐胸

生活百科

三種酸奶喝法
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁 ?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好 。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用 。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩 。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好 。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加 。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就 等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升 。
酸奶每天應該飲用多少
【喝酸奶多功效 瘦身又豐胸】早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加 。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸 奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升 。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提 倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調 節腸道菌群，對身體健康有利 。
酸奶可以溫熱后飲用
有說法是酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若 只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大 。因此 說酸奶是可以加溫后飲用的 ?？梢园阉崮踢B袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨 著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了 。