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橙子日常減肥法 快速殲滅贅肉

生活百科

【橙子日常減肥法 快速殲滅贅肉】下面小編就介紹大家橙子日常減肥法
橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個雞蛋+1碗粥 。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
晚上 1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿 。
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
橙子速效減肥單
早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
下午茶 鮮榨果汁一杯 。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用 。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主 。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合 。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克 。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可 。
此湯能寬中理氣，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳 。
適合人群：中型肥胖的MM 。