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孩子來月經后，就真的不會長高了嗎？

健康知識養生常識

很多媽媽發現 ， 自家女兒開始個子長得挺快 ， 比同齡的孩子都要高一點 ， 可來大姨媽后 ， 就不怎么長了 。 因此媽媽們都覺得大姨媽來得早 ， 孩子就會長不高！甚至有些焦慮的家長 ， 會直接帶孩子去打“抑制針” 。
女孩來月經的早晚 ， 真的能決定孩子的個子嗎？
孩子來月經后，就真的不會長高了嗎？
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研究表明 ， 中國女孩月經初潮的平均年齡在12.6歲左右 。 如果一個女孩在10歲前就來了月經 ， 可以判定為初潮過早 。
女孩初潮年齡過早 ， 是因為體內雌激素分泌量增多 ， 使骨骼生長加快 ， 讓女孩短時間內迅速長高 。
過早發育的女孩 ， 提前大量分泌雌激素 ， 骨骼發育成熟度高 。 但由于骨骼發育早 ， 有可能閉合的時間也會早 ， 體內生長激素的分泌也會隨之減少 。 這種情況下 ， 孩子的增長速度會下降 ， 增長空間并不大 。
月經初潮前一年左右 ， 是一個女孩身高增長最快的時期 ， 年平均增高8-9厘米 。 而月經初潮后半年內 ， 女孩身高增長日趨平穩 ， 只有1-2厘米 。
據統計 ， 女孩初潮后的身高平均漲幅為5.5厘米 。
所以說 ， 女孩太早來月經 ， 對長高有一定影響 ， 但這不是決定因素 。
孩子來月經后，就真的不會長高了嗎？
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孩子的身高 ， 主要取決于先天遺傳因素 ， 還跟后天環境因素、營養因素等密切相關 。
所以 ， 身為家長 ， 牢牢抓住孩子來月經后的青春期尾巴 ， 通過科學管理 ， 幫助孩子再“竄一竄” 。
錦囊1：控制體重
女孩來月經后 ， 體重會大幅度增長 。 如果體重增加過快 ， 會導致孩子體內的雌激素迅速增加 ， 進而讓孩子的骨骺加速閉合 。
因此 ， 建議家長在女孩來月經后 ， 一年的體重增長最好控制在4斤以內 ， 最好不要超過6斤 。 這樣可以延長骨骼的生長周期 ， 減少女孩雌激素的分泌量 ， 延緩女孩骨骺的閉合 。
錦囊2：足量運動
每天保證足夠的運動量 。 建議運動時間至少30分鐘 ， 最好有10分鐘以上是彈跳運動 ， 比如：排球、籃球、跳高、跳繩、引體向上等 。
因為孩子在運動之后 ， 會讓體內的雌激素水平得到一個很好的調控 ， 同時 ， 彈跳運動后 ， 會增加骨骼的活性 ， 延長骨骼的生長期 ， 刺激骨骼加速生長 ， 促進孩子長高 。
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錦囊3：飲食調理
保證日常有蛋白質和鈣營養的攝入 。 孩子在長身體的沖刺階段 ， 對這些營養物質的需求非常大 。
這個階段 ， 多喝牛奶 ， 雞蛋 ， 豆制品 ， 堅果 ， 動物肝臟 ， 海產品 ， 牛肉 ， 蝦等 。
每天要保證孩子1,200毫克的鈣和每公斤體重1.2克的蛋白質 。 只有孩子長高所需的兩大營養素充足 ， 才更有可能茁壯成長 。
錦囊4：良好的睡眠
生長激素分泌是在晚上睡覺期間進行的 ， 晚上23：00－凌晨2：00之間產生的生長激素最多 。
所以 ， 要讓孩子盡量在22：00左右上床睡覺 ， 盡快進入深度睡眠狀態 。
在這個狀態下 ， 孩子會產生3倍以上的生長激素 ， 對孩子長高的促進作用不言而喻 。
總之 ， 女孩來月經早 ， 會對身體長高產生一定的影響 ， 但并不意味著 ， 孩子不會再長高 。
【孩子來月經后，就真的不會長高了嗎？】只要家長抓住孩子長高的最后沖刺階段 ， 從體重、運動、飲食、睡眠四個方面 ， 多加注意和督促引導 ， 孩子的個子還能再竄一竄的 。