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一日器官“掃毒”大行動

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部位1 ：胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭
    秋季天氣干燥，由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少!如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題 。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7 ～ 9 點
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐 。深呼吸，進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～ 4 次 。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度 。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣 。放松手指，慢慢直起腰 。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作 。用同樣的方麗重復2 ～ 3 遍 。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素 。
部位2 ：脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多
    當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此 。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象 。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9 ～ 11 點
上午9 ～ 11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力 。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘 。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出 。
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部位3 ：小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘
    小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟 。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳 。不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘 。
掃毒行動：午后可以后蹬腿
最佳排毒時間：13 ～ 15 點
在午后的這兩個小時里，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動 。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒 。
部位4 ：腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加
    腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象 。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡 。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17 ～ 19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活 。而在此時，卻是腎經最忙碌之時 。為此，采取點行動激發它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選 。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘 。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合麗公民” 。
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