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減肥專家孫儷的纖瘦秘訣

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【減肥專家孫儷的纖瘦秘訣】減肥訓練營：幫鄧超減肥 睡前6小時不準吃東西
孫儷是養生專家，專攻減肥，不過目標不是自己，而是鄧超 ?！皠傞_始是會有些痛苦，尤其睡前6個小時一定不能吃東西 。他挺恨我的，我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳，說‘你看……’這樣，他自己也就覺醒了 ?，F在看來效果還不錯，整整減了10斤呢！”孫儷說 。
自己：熱愛運動修身養性
1、健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當緊張 。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行 。
“我從5歲就開始學習舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課 。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分 。其實，這樣也不錯，權當每天做健身了 。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋 ?！?br /> 2、高溫瑜伽調節心情
孫儷并不羨慕明星生活，當過兵的孫儷至今仍不習慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質T恤、牛仔褲 。有時候，她還會把舒服的棉裙和時尚的運動鞋搭配在一起 ?！捌降?、舒適才是我所求 。如果可以擁有一個假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉 。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇 。”
 
 
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習 。其實在之前，港臺明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習高溫瑜伽了 。“健身操、跑步及踏單車主要是練習心肺功能，瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡 ?！睂O儷這樣評價瑜伽 。
3、為改善體質選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了令身心平衡的方法 。
“為了改善體質，我選擇了練習高溫瑜伽，它是一種非常好的主動鍛煉方式 。不僅能增強身體的柔韌性，更能起到調節身心、緩解壓力的作用 。后者對我的幫助非常明顯 。我其實是特別容易給自己施壓的人 。每次一進劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色 。也許這是我性格中完美主義的體現，但這的確給我造成了一些困擾 。我想，瑜伽能讓我更平和一些 。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好，但不會再苛刻地看待自己和工作 ?！?br /> 減肥塑身熱文排行榜
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