1. 首頁 > 生活 > >

超級減肥王詹妮弗甩肉100磅的重要秘訣

生活百科

【超級減肥王詹妮弗甩肉100磅的重要秘訣】
超級減肥王參賽者：詹妮弗.伊麗莎白
現在體重：145磅
減肥前體重：245磅
腰圍莫名其妙地變大了幾英寸
詹妮弗.伊麗莎白，是超級減肥王第三賽季的參賽選手 。參加比賽之前，她知道自己會很快被淘汰掉 。而到了第六天，詹妮弗果然落選了 ?！拔乙膊恢雷约焊脑趺崔k，但是我已經下定決心了，就不會輕易放棄 ?！闭材莞フf ?！拔腋嬖V節目的制作人，我花了幾個月的時間減肥了，也一定會繼續堅持下去 。然后我就繼續堅持控制飲食，運動”她回憶道 。最后，詹妮弗又憑著自己的信念回到了節目，并成功減掉了100磅的重量 。
其中有幾個星期的時間，詹妮弗一直在努力運動，但是體重卻沒有變化，而自己攝入的熱量也每天都增加了400卡路里，這樣才能不讓自己挨餓 。直到有一天，她發現自己的腰圍莫名其妙地變大了幾英寸，她才知道，小伊麗莎白要到來了 。詹妮弗很開心自己懷孕了，但是，同時她也為體重的增加感到焦慮：“我辛辛苦苦終于瘦下來了，但現在，看來又要復胖了 ?！?br /> 之后，詹妮弗做了什么呢？“我開始停止減肥，為了寶寶的健康，我知道自己必須這樣做 。體重繼續增加是毫無疑問的事實了，但是，如果我繼續焦慮的話，我害怕自己會失去自己的寶寶 。”她說 。
詹妮弗在懷孕期間，從來沒有稱過自己的體重 。事實上，她一直等到自己的小兒子出生時，才知道自己已經又增重了91磅 。詹妮弗的小兒子出生了，但是卻有天生的腸絞痛病 。所以，接下來的8-9個月，她都是在照顧小兒子和兩個大女兒 。而到了她生日那天，當詹妮弗的丈夫問她想要什么禮物時，她的回答卻是：“休伊曾加教授” 。休伊曾加教授是超級減肥王節目的專家，而他最后也幫助詹妮弗達到了目標體重-145磅 。

再次減肥后，詹妮弗非常認真 。她每天早上5點就起床了，因為這樣她就可以在鍛煉完后給八點鐘上班的丈夫準備早餐 ?！坝袝r候我覺得非常勞累，想睡個懶覺 。但是，我卻逼著自己要堅持下去，只有這樣我才能把身上的肥肉都甩掉 ?！彼f 。
詹妮弗在飲食上非常謹慎，特別是作為兩個女孩的母親，她更加不能節食，這樣對孩子的成長不好 。詹妮弗會小心地控制自己的飲食，然后跟女兒們說，這是“媽媽的訓練”，然后給她們補充足夠的營養 。
詹妮弗減肥的重要秘訣：
1、傾聽自己的身體
“我們被告知什么是可以吃的，什么是不可以吃的 。又或者是更多的一些飲食上的限制 。但是，要嘗試去傾聽你自己的身體，清楚知道哪些才是真正屬于你的 。每個人的飲食習慣不同，吸收能力不同，所需的卡路里也是不一樣的 ?！闭材莞ケ硎?。
2、跟廚房說晚安
在孩子們都入睡后，詹妮弗絕不會讓自己再進入廚房 。廚房里充滿美食的誘惑，她會讓自己遠離它 ?！叭绻抑皇窍胍纫槐脑挘业恼煞驎臀业摹闭材莞フf 。詹妮弗認為，晚上運動量少，這個時候吃東西的話就會導致熱量無法消耗掉，也就自然造成了肥胖 。
3、讓你的孩子參與
當然，不要要你帶著孩子一起節食，那樣對孩子的成長是不利的 。但是，在你準備蔬菜沙拉的時候，不妨讓孩子們也參與進來，教會她們如何制作一份健康、低脂的沙拉 。“那是一個能增進和孩子之間感情的過程，在搞定這些好動的孩子的時候，也是對自己的一種鍛煉哦！”詹妮弗笑著說道 。
減肥塑身熱文排行榜
性愛姿勢減肥七法大放送 609750裸體減肥，你敢試嗎？608160性幻想減肥，你嘗試過嗎？ 5976982周瘦10斤美味土豆餐 5969547種水果平坦女人肚子 6064205種食物讓胸部漲不停 605102熱論：日本女人為何身材好？ 6032014招砍掉肚子肥肉 602523營養師教你1個月吃掉下半身肥肉 596954絕對導致你全身肥胖的錯誤姿勢 595120揭秘年輕女人下半身發胖的原因 594520
本文來自家庭醫生在線論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系：020-37617988。