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3款海鮮瘦身食譜 幫你美味瘦身

生活百科

吃海鮮也能減肥，你知道哪些海鮮減肥的效果比較好嗎?大家嘗試過海鮮減肥法嗎?原來海鮮不僅味道鮮美，而且熱量低，是瘦身的佳品哦 。下面，小編就為大家推薦3款鮮美的海鮮減肥湯，在你滿足味蕾的同時還能有效瘦身 。
1.牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等 。
海鮮湯
做法步驟：
1)首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片 。
2)然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁 。
3)最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可 。
小編提示：
牡蠣不但味道鮮美，營養豐富，而且熱量很低，是減肥的圣品 。據研究，干牡蠣肉中含有高達45%-57%的蛋白質，7%-11%的脂肪，19%-38%的肝糖，還有維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，是減肥豐胸珍品 。
2.清酒蛤蜊湯
材料：新鮮蛤蜊、蔥、清酒、甜料酒、米醋和黃油等 。
做法步驟：
1)首先把蛤蜊洗凈外殼，青蔥切段備用 。
2)然后把鍋燒熱，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，用蓋蓋上 。
3)接著等蛤蜊殼打開后約3分鐘，用勺子把表面的泡沫撈走，加入黃油翻炒，最后加上水燒成湯即可 。
小編提示：
蛤蜊的營養全面而豐富，它含有它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，是一種低熱能的食物 。
3.荸薺海蜇湯
材料：荸薺、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油 。
做法步驟：
1)首先用清水浸泡海蜇皮，待泡軟后洗凈切成絲備用 。
2)然后把荸薺去皮洗凈切片 。
3)接著把荸薺、海蜇皮放進鍋里加水燒開，加料酒、酒精和醋，等水再燒開后，淋入香油即可 。
小編提示：
【3款海鮮瘦身食譜 幫你美味瘦身】據《本草綱目》中記載，海蜇具有清熱解毒，潤腸消積的作用，多食用，可保身體健康 。而且它富含蛋白質和多種維生素，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的減肥食品 。