很多MM有小腿肚 ， 很影響腿部線條的美觀 。飲食可能對水腫型腿效果比較好 ， 想要減掉肌肉型小腿還需要從瘦腿運動開始！推薦三個超級簡單的瘦腿運動 ， 每天晚上睡覺前做一做 ， 消耗腿部脂肪 ， 同時還能帶動腹部運動 ， 促進腸胃消化 ， 緩解身心疲勞的同時還能有效提升睡眠質量 。
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