章子怡曾為裸拍一周瘦6斤 3招獨門秘笈 _生活百科

說起自己一周瘦6斤的減肥方法，章子怡覺得簡直就應該用忙里偷閑來形容。
除了使用瘦身產品，章子怡表示自己更喜歡天然飲食搭配搭配一些戶外活動的keep fit 。在舒適的環境下多運動，多吃水果，同時避免吃辣的食物，這樣既能夠一如既往地保持身材，而且還不會感覺到減肥的乏味。
長跑：利于排脂、修形
章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法，因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加纖細，更有輪廓感。
游泳：鍛煉軀體的飽滿性、流暢性
章子怡經常去游泳，因為游泳是一項非常好的運動，長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪。
器械：提高身體的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經常會去做一些器械練習。因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，一個人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的，這時你的身體就達不到“美”的標準了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。

章子怡：減肥我從沒放棄過
【章子怡曾為裸拍一周瘦6斤 3招獨門秘笈】舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，曾經一度覺得自己太瘦了，尤其給國外的雜志拍性感一點的封面時，會希望自己再豐滿一些。“但片子拍出來以后，大家都認為很美很性感，那時我意識到，性感其實和身材的胖瘦關系不大，更多是一種非常個人的氣質。現在的審美觀已經不同了，女性的美更多來源于自信、獨立和堅強。”
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