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水煮蛋瘦身食譜 讓你有營養低熱量

生活百科

水煮蛋減肥法一：
早餐：水煮蛋1～2個、無糖無奶純正黑咖啡1杯、新鮮葡萄柚1個 。
【水煮蛋瘦身食譜 讓你有營養低熱量】午餐：水煮蛋2個、番茄1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯(或自制茶飲) 。
晚餐：水煮蛋2個、蔬菜沙拉1份、新鮮葡萄柚1個、低熱量吐司1片 。
水煮蛋減肥法二：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯 。
晚餐：牛排1份、蕃茄、黃瓜、生菜、芹菜 。
水煮蛋減肥法三：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯 。
晚餐：水煮蛋2個、低熱量吐司1片、無糖無奶純正黑咖啡1杯、高麗菜1份 。
水煮蛋減肥法四：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋2個、菠菜1份、自制茶飲1杯 。
晚餐：羊排1份、黃瓜、芹菜、蕃茄 。
水煮蛋減肥法五：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯 。
午餐：各種水果沙拉1份 。
晚餐：牛排1份、蕃茄、芹菜、黃瓜、自制茶飲1杯 。
5種水煮蛋減肥法可供選擇，每天必吃一顆水煮蛋，一上午的飽腹狀態全靠它，堅持這樣吃，每天只可攝入大約700～800大卡，水煮蛋在其中起到很大作用 。并且吃水煮蛋減肥不會產生副作用，但建議大家在每餐結束后2小時才能飲水 。