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章子怡永保49kg體重的秘密

生活百科


做高強度的身體鍛煉：
跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應該感謝家里人從小送我去學跳舞 。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力 。小時候我還特別喜歡長跑，現在常去游泳和健身 ?！?br /> 在汗水和淚水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅強 。
幾組可以保持柔韌狀態的練習：
15組睡前操，讓纖腰美人變柔軟：
別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢 。
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運動女人味 舞出柔韌曲線：
像跳探戈那樣展示一回楊柳腰 。如果能夠堅持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體 。
長跑+果蔬：
讓你50天減8公斤：據說，最簡單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效 。跑的方法要正確哦 。
章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動腳，雖然沒有練過武功 ，但因為自小的舞蹈功底，讓她學習起來事半功倍，一招一式看上去非常專業 。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經常去健身房做一些器械運動 。
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良好的健身美體心態：
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，她曾經有一度覺得自己太瘦了一點，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點的封面時，多少會希望自己能再豐滿一些 。
“但片子拍出來以后，大家都說子怡真的很美很性感，我就意識到，性感其實和身材的胖瘦關系不大，更多的是由內而外散發出來的一種非常個人的氣質 ?，F在的審美觀已經不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨立和堅強” 。
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