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阿雅的S型身材煉成法

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藝人阿雅雖然僅有157公分高 ， 但因腰身曲線漂亮 ， 看來至少多了10公分 。但以前她在學校的時候可是個小胖妹 ， 難以和如今窄腰翹臀的S型好身材聯系起來 ， 甚至康永都說阿雅的臀部比小S的還要翹 。到底她是怎樣從一個胖妹變成一個前凸后翹的美女的呢？下面就讓我們一起來看看阿雅的減肥秘訣吧！
在華岡藝校念書的時候是110斤的小胖妹 ， 把直筒褲撐成喇叭褲 ， 自稱豬頭美女 。那時的阿雅男生緣不怎么樣 ， 好不容易收到一封信 ， 竟然是學長請她幫忙約別的女生 ， 阿雅大受刺激 ， 開始了漫長的減肥生涯 。4年前阿雅從美國游學重回螢光幕后 ， 整個人煥然一新 ， 身高157公分、體重45公斤 ， 身材變得凹凸有致 。靠肉類淀粉分食等方法 ， 加上快走及瑜伽 ， 讓她成功告別肥妹 ， 成為減肥族的偶像 。
    分食法、過水法、過6點不吃三管齊下
阿雅幾乎嘗試了所有的減肥方法 ， 什么斷食法 ， 蘋果法 ， 但是還是少吃多遠動不變的真理 。所以阿雅的飲食都是少油、少鹽的 。而甩肉3大秘訣則是“分食法、過水法、過6點不吃” 。其中她認為分食法最有效 ， “吃淀粉或肉類就只配蔬菜 ， 但不要同時吃淀粉和肉類 ?！边^水法則是在餐桌上放一碗白開水 ， 即使吃燙青菜也會先將青菜過水 ， 濾掉油脂 。偶爾吃塊餅干 ， 她都會不厭其煩地把餅干牙碎 ， 把里面的油脂吸干凈后才吃 。后來 ， 阿雅干脆改吃素 ， 公司的同事都很怕和她吃飯 。吃素已經蠻麻煩了 ， 阿雅卻是連吃素都怕油 。這樣持之以恒 ， 阿雅的體重從55kg跌到了43kg 。豬頭妹也變成了排骨妹 。

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6點后忌口 不吃消夜
阿雅晚上6點后絕對忌口 ， 但她表示晚餐一定要吃 ， 才能避免偷吃消夜破功 。此外 ， 家住天母的阿雅就讀華岡藝校時 ， 為減肥常走路回家 ， “剛開始得花1小時 ， 之后愈走愈快變成半小時就到家 。”但她同時表示 ， 許多女生瘦成紙片人 ， 卻忘了不少男生其實喜歡有肉的女生 ?！坝腥獗饋聿攀娣?。”
   阿雅認為減肥的四字訣是“持之以恒” ， 并且要有目標 ， 她有一條專用來“量身材”的合身牛仔褲 ， 有空就穿一下 ， 檢查是否發胖 。
    瑜伽塑造好身形
瑜伽的減肥效果雖不明顯 ， 卻能有效練出窄腰翹臀的S型曲線 ， 讓男人目不轉睛 。阿雅屁股挺翹、腰圍變細 ， 朋友好奇她美麗的秘訣 ， 她笑說：“這是我勤練瑜伽三年的成績 。”阿雅的演藝工作經常要兩岸三地到處跑 ， 每天忙碌的工作 ， 讓她變得容易緊張和胸悶 。為了要健康 ， 她選瑜伽 ， 沒想到一練就迷上 ， 她表示“瑜伽給我最大的好處就是靜心” 。
【阿雅的S型身材煉成法】如今她練瑜伽頗具成效 ， 某次在香港機場巧遇劉若英 ， 對方繞到她后頭 ， 一直盯著她的屁股看 ， 然后納悶問她：“你的屁股為什么這么翹？是不是去練了瑜伽？維持的不錯喔！”讓她得意至今 。