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節食減肥危害多盲目節食致更年期提前

生活百科

35歲的李女士在沙坪壩一家大型商場任部門主管，4個月節食減肥11公斤后，卻發現自己提前出現了更年期的癥狀 。重慶某醫院婦產中心王榮主任提醒市民，如果減肥方法不當，可能讓自己提前進入更年期 。
王榮主任介紹，節食減肥主要是通過控制食物的攝入來減輕體重，但由于工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導致絕經 。我國女性更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，當女性體內保持足夠多的脂肪，月經周期才能正常 。近年來，更年期出現的年齡正在逐漸變小 。如何預防更年期綜合癥提前？王榮表示，主要注意以下三點 。1、注意合理營養，早餐“吃好” 。2、保持愉快的心境 。3、多參加體育鍛煉 。
節食減肥不是一種好的減肥方法，危害多多：
1、 節食減肥可造成微量元素攝入不足：鈣、磷攝入不足或比例不當會直接影響骨骼發育；缺鐵可導致貧血；缺鋅可影響人體生長和性腺發育 。
【節食減肥危害多盲目節食致更年期提前】2、節食減肥會導致各種維生素攝入不足：谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量維生素C，缺乏時可導致壞血病；維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可出現夜盲癥 。
3、節食減肥會導致熱量攝入不足：正常人每日消耗的能量包括兩部分，一是日常工作生活所需，另外一部分則用來維持機體各器官正常運轉 。因此，人即便躺著不動，身體也在不斷消耗能量 。如果身體長期熱量不足，各器官的功能勢必受到影響，甚至產生不可逆轉的損傷 。
4、 節食減肥會造成月經紊亂：這種閉經完全是由于節食引起體重急劇下降而造成的 。因為青春期女性需要積累一定的脂肪才能使月經初潮如期而至，并保持每月一次的規律性 。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來，已來初潮者則可發生月經紊亂或閉經 。
以上可見節食減肥的危害是很大的，這里所列舉的危害并不全，所以，減肥的朋友注意啦 。另外，孕婦、哺乳期婦女、經期女性、腸胃病患者等是不能使用節食減肥的，對身體危害極大 。