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愛戴博客曝血型減肥秘訣

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【愛戴博客曝血型減肥秘訣】按血型飲食減肥的心得
減肥幾乎是每個女生都必須面對的難題 。因為要學習跳舞 ， 愛戴的運動量很大 ， 食量比別的女生要多 ， 所以減肥也變得更難 ， 但她和閨蜜們總結出一個超級有效的血型減肥大法 ， 靠著它愛戴去年減掉了15斤！
愛戴說 ， 她是O型血 ， 要少吃碳水化合物 ， 就是少吃米飯、面條等主食;那A型血的人要少喝水;B型血的人要少吃蛋白質;AB血型的人最慘 ， A型血和B型血的人要少吃的東西他們都不能多吃 。
少吃碳水化合物減肥法要量力而行
說到吃 ， 明星保持身材也是一種職業道德 ， 公司當然會給藝人們分配營養指導 ?！皠傞_始減肥的時候咨詢過營養師朋友 ， 他認為少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行 。有些人不吃碳水化合物會產生暈眩 ， 而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用 。所以起初是慢慢減少的 ， 先是在晚飯不吃碳水化合物 ， 然后逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈 ， 我現在也不是絕對不吃 。”由于碳水化合物攝取不夠 ， 愛戴為維持體力還會吃許多營養補充劑 ?！爱斎焕?nbsp;， 吃飯一定不能過量！每頓七分飽？嗯……還是八分吧！哈哈！”

動起來才能瘦下去
泡澡和游泳是愛戴的另外兩個減肥絕招 。夏天身體容易浮腫 ， 泡澡或者泡腳時滴幾滴茶樹精油可以消炎鎮靜加排水 。為了避免皮膚松弛 ， 她在洗澡后會使用各種調配妥當的復方精油給身體做個長達20分鐘的按摩 。“一定要趁皮膚熱的時候 ， 這樣吸收會比較好 。收緊皮膚、保濕、放松精神 ， 一舉多得 。游泳也是特別適合夏天的減肥方式 ， 不過注意要慢慢游 ， 游長距離才能瘦身 。除此之外 ， 舞蹈訓練也讓愛戴無形中達到了運動減肥的效果 。
“要想吃得舒服 ， 就必須多運動 ， 這都講究一個平衡嘛 ?！苯逯l行新唱片的機會 ， 愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練 ， 至少6、7小時 ， 從復古迪斯科、到拉丁、HipHop ， 種類繁多 ?！拔也幌矚g去健身房面對冰冰涼的鐵家伙 ， 那太枯燥了！很難堅持下去 。而舞蹈是個有趣的運動 ， 有音樂節奏 ， 可以享受 ， 投入其中 ， 減肥的同時讓精神也很愉快 。
想要減肥的MM ， 不妨參考愛戴這種減肥方法 ， 根據血型來節食 ， 再學會動起來 ， 一定能夠獲得愛戴那樣的好身材 。但作為一個普通人 ， 節食時要適當的保持對碳酸食物的攝取 ， 才能健康地瘦下來 。
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