【堅果食用的最佳時間為飯中吃 堅果屬于什么類型食物】
零食 。堅果 ， 是閉果的一個分類 ， 果皮堅硬 ， 內含1粒或者多粒種子 。如板栗 ， 杏仁等的果實 。堅果是植物的精華部分 ， 一般都營養豐富 ， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高 。堅果食用的最佳時間為飯中吃 。這是因為飯后吃會造成一日當中能量攝入過量 。飯中吃堅果 ， 有利于增強我們的飽腹感 ， 特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果 ， 效果最好 。
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