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開車女人無贅肉 車內修煉好身材

生活百科

【開車女人無贅肉 車內修煉好身材】
身在繁華都市 ， 女孩子擁有愛車的比例越來越高 ?？墒?nbsp;， 一旦駕車成了日復一日的乏味運動 ， 愛美的女性就開始抱怨：開車使得她們手酸腳麻脖子疼 ， 甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”……
1、平坐于駕駛位 ， 背部挺直 ， 雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置 ， 目視前方 ， 調整呼吸 。
2、緩慢低頭 ， 至自己所承受的極限 ， 找到呼吸最暢通的點 ， 在堅持住這個點的頸部情況下 ， 保持自然呼吸3-5秒鐘 ， 然后抬頭回直立的姿勢 。
3、緩慢抬頭 ， 至自己所承受的極限 ， 找到呼吸最暢通的點 ， 保持姿勢 ， 自然呼吸3-5秒鐘 ， 然后低頭回直立的姿勢 。
4、緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點 ， 在堅持住這個點的頸部情況下 ， 保持自然呼吸3-5秒鐘；繼續轉動 ， 找到最疼痛的點 ， 保持姿勢 ， 自然呼吸3-5秒鐘 。
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功效：開車不僅是項技術活 ， 也是個體力活 。不僅要耳聽八方 ， 還要 眼觀六路 。這不僅僅是盯著前方馬路這么簡單 ， 后視鏡、倒車鏡都要面面俱到 ， 還要時刻擔心前方、側方、后方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運動當中 ， 頭部和頸部所承擔的勞動量最大 。
開車時間一長 ， 女性朋友們的脖子可就受不了 ， 頸部肌肉會疲倦且感到酸麻、脹痛 ， 有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛 ， 或是頻繁的頭痛及偏頭痛 。這都是因為肌肉和神經過分緊張引起的 。所以 ， 要教大家的第一個動作就是頭部運動 。這套運動適合在車內進行 ， 等紅燈或是停車之余 ， 都可以利用方向盤 ， 給自己的頭部和頸部做個spa 。
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