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產后如何恢復身材 瘦身水果大雜燴

生活百科

很多女性不想要孩子，在一定的程度上就是怕自己的身材有改變的，而一些產后新媽媽缺乏經驗，在飲食方法容易缺乏經驗，就吃水果而言，媽咪們吃哪種水果最好呢?下面我們就給大家所說孕婦產后恢復身材吃哪些水果 。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生** 。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造 血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后**和產后貧血 。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用 。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多 。如果吃些橘子，便可 防止產后繼續出血 。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且 能防止嬰兒發生佝僂病 。
另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急 性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養 。吃橘子能夠避免以上現象的發生 。
紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用 。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃 。
桂圓
【產后如何恢復身材 瘦身水果大雜燴】桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果 。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。