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碳酸飲料危害極大,6種女性要少喝！( 二 )

生活百科


4.能量飲料
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康 。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料 。
5.運動飲料
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的 。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清晰其成分表 。
6.果汁飲料
【碳酸飲料危害極大,6種女性要少喝！】多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康 。因此，最好選擇100%純果汁 。