1.鋼管舞——緊致塑身
最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl
鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎？當然不！其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動 。
鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動作兩部分 。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑 。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑 。
【六款最IN熱舞幫你快速瘦身】難度：

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