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慎防肌肉變肥肉 正確做瘦臂動作

生活百科瘦臂

胳膊內側不粗時

慎防肌肉變肥肉 正確做瘦臂動作

文章插圖
將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然后兩只手放在背后，把兩個大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開 。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒后，返回到起初的姿勢，如此反復10次 。
對整個胳膊更有效的運動法
【慎防肌肉變肥肉 正確做瘦臂動作】 ①將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手 。
②在保持其狀態的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒 。
③直到兩只胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒（做3-4次后換胳膊做） 。
上文是關于瘦手臂動作做出的介紹，小編提醒：想要進行運動減肥一定要注意選擇好方法 。只有正確的方式才能讓你快速瘦下來 。