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冬季老姜洗澡減肥法 輕松瘦身月減十斤

生活百科

【冬季老姜洗澡減肥法 輕松瘦身月減十斤】
冬季天太冷，減肥就選最簡單省事的方法吧，洗澡清潔毛孔、美容護膚，并能增強新陳代謝率，有助于脂肪燃燒 。因此，這次小編推薦最簡單減肥法—洗澡 。接下來也許你會問，怎么洗澡能減肥，難道洗澡也要學?首先想通過洗澡減肥的朋友，必須要做的一點是每天都要堅持洗一次 。洗澡又不是什么難事，這么如此簡單減肥法相信愛美的你一定不會放棄 。
一、調節水溫 控制熱量消耗
洗個熱水澡什么的最舒服了，尤其是寒冷的冬季，泡在熱水中很溫暖，甚至有人喜歡那種熱水沖到身上的熱辣感，所以會將水溫調節得很高 。其實過熱的水溫并不利于毛孔污垢的清潔，水濕過熱會使毛孔緊閉，無法刺激到身體內部，也就無法使身體內部發熱，而身體不發熱就自然起不了燃脂的作用 。
因此，準備洗澡之前，將水濕調節到合適溫度，大約36度左右即可，36度左右的水溫不會太熱辣，但也不至于被凍得打噴嚏 。并且這個溫度的水溫可幫助毛孔張開，通過皮膚表面水分的蒸發，將身體熱量帶走，之后身體便會進入最佳燃脂狀態中 。將體溫慢慢升高，而不覺得冷時，再把水溫上調至38度左右，此時毛孔便會完全張開，熱量消耗能力增強 。
二、如何洗掉腰腹贅肉
在洗澡的時候瘦腰腹是效果最好的，所以MM們真的要抓住每一次洗澡瘦腰腹的好時機，當清潔完身體后，可以進行泡澡 。在浴缸中注滿熱水，水溫可控制在39～40度，以慢慢下蹲的姿勢進入浴缸，讓腰腹部位完全浸泡在水中，大約先浸泡2～3分鐘，之后迅速站起身，為的是利用水壓來帶動腰腹部脂肪活動 。接著再蹲下泡在水中，再站立 。將這個動作重復做10遍就可以了，動作簡單，類似地面上的深蹲起動作，但對瘦腰腹很有幫助，每天像這樣泡一回澡，可以減小5厘米腰圍 。
三、DIY沐浴燃脂湯
很多愛美MM會在浴缸中加入幾滴精油，可起到美膚消脂作用，其實我們也可以自己制作類似的燃脂湯 。所需準備的材料是老姜，把姜切成薄片，先在鍋中加熱煮上5分鐘，將聞到有辣味，并且湯水顏色變黃后加入2勺粗鹽，鹽分完全溶解之后就可以將倒進浴缸水中進行泡澡了 。老姜促進血液循環，增強脂肪燃燒代謝，而粗鹽可以殺菌和清除有害微生物，并能消除水腫 。