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何不DIY輕松排腸毒 超有效的荷葉減肥法

生活百科

很多MM都會選擇喝茶減肥 。茶能夠清腸排毒，治療便秘，保持輕盈身姿 。而荷葉茶又是減肥茶中的佼佼者 。它不僅具有減肥功效，還能夠健脾升陽、清熱解暑，絕對是健康減肥排毒養顏的佳品哦！怎么利用荷葉茶減肥？分享DIY荷葉減肥茶制作方法，讓你排毒又瘦身，養顏身材兩不誤！
◆ 荷葉的功效：
在我國，從古代開始，荷葉就被作為一種治療肥胖、瘦身的良藥 。荷花的根、葉還有藕的部位都有著利尿和通便的作用，有助減肥 。荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經；清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效 。
◆ 荷葉的作用：
荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便秘，幫助消化，開胃消食的作用 。
◆ 簡單方法自制荷葉減肥茶
‖工具/原料
1、干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以
2、泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡
‖步驟/方法
1.將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片；
2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；
3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；
4.再次放入熱水到全杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃 。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲 。
‖注意事項
1、荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再沖1-2次的，當然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉；
2、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用；
3、喝荷葉茶期間，不必刻意節食；
◆DIY荷葉山楂蜂蜜減肥茶 好身材與美食一箭雙雕
‖荷葉山楂的減肥功效：
荷葉有理脾調胃和減肥的功效；山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能 。如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用 。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用 。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺都有售，價格很便宜 。
具體做法如下：
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意 。
制作方法：
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈 。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火 。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中 。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用 。
‖樂活方1
材料：荷葉，橘皮，絞股藍，山楂，決明子，桑葉 。
做法：將上述幾種重要一同泡水喝或者用水煮茶湯即可 。
tips：泡水的效果遠遠沒有煮出來的好，如果時間充裕的話，每天煮一壺荷葉茶來當白開水喝 。一段時間之后，肌膚狀態會得到提高，而且痘痘也比以前少很多 。而減肥效果，當然是百分之百的啦 。
‖樂活方2
材料：荷葉，炒決明子，玫瑰花
做法：將三種材料放到杯子中，用開水沖泡即可 。
tips：這款荷葉瘦身茶不僅清熱利濕、治水氣浮腫，還有一定的美容、生發功效 。
◆DIY經典配方荷葉茶
‖材料：荷葉，可以到一些中藥店里去購買荷葉
‖制作方法：荷葉茶的制作方法非常的簡單，首先先將荷葉撕成小小的片狀，然后裝進杯子里，接著煮些開水，然后倒進杯子里，接著拿被蓋蓋上燜一段時間，等荷葉浸泡出味了即可 。具體可以根據自己的需要來決定泡多少 。
‖適合對象：荷葉茶適合那些身上脂肪較多，肉松松垮垮的人減肥，尤其是肚子周圍有很多贅肉的人，適合飲用荷葉茶減肥 。
喝荷葉茶減肥期間，只要合理科學地安排飲食即可，不需要進行節食 。在喝荷葉茶一段時間之后，慢慢的會發現之前喜歡吃油膩食物，現在不喜歡了，荷葉茶可以自然地改變人對事物的愛好，控制食欲 。荷葉茶制作簡單，方便快捷，想減肥又怕麻煩的人可以試試這種減肥方法 。
為了讓荷葉茶的減肥功效更好，我們可以采取一些小竅門來增加荷葉茶的減肥功效 。
1、增加茶的濃度，最好就是喝第一泡的濃茶，其他第二泡的減肥效果都不怎么好；
2、將荷葉聚集成小包，每次泡的時候一包就泡一杯；
3、一天可以沖泡飲用3到4次，如果是便秘的患者，在第一周的時候可以每天泡4次，能有效地緩解便秘癥狀；
【何不DIY輕松排腸毒 超有效的荷葉減肥法】4、飲用荷葉茶的時間可以在飯前空腹的時候喝下 。