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減肥院“無效退款”坑爹 快速減肥減水不減油

生活百科

目前 ， 我國肥胖人口已突破7000萬 ， 肥胖已與艾滋病、吸毒、酗酒一起 ， 并列為世界性四大醫學問題 。
肥胖會給人體帶來危害人盡皆知 ， 但看到下面這組數據 ， 您是否仍會覺得觸目驚心？據統計 ， 肥胖者并發腦血栓和心力衰竭的概率比正常體重者多1倍 ， 并發冠心病者多2~5倍 ， 并發高血壓者多2~6倍 ， 并發糖尿病者多4倍 。而美國的統計則證明 ， 體重超過標準體重25%以上的人 ， 其病死率增高28%；體重超過標準體重35%~40%的人 ， 病死率增高51% 。真可謂“腰帶越長 ， 壽命越短” 。
如此看來 ， 超重者控制體重勢在必行 。正為肥胖困擾的您 ， 是否找到了減肥的金鑰匙呢？
肖小姐被朋友們戲稱為“胖妞” ， 為了去掉身上的贅肉 ， 她可是煞費苦心 。節食、水果餐、運動、瘦身湯、減肥茶 ， 基本上可以試的都試了 ， 但要么是自己耐受不住苦頭而自動放棄 ， 要么是感覺效果不明顯而打了退堂鼓 。
有一天 ， 她經過一家美容院時 ， 門口的廣告緊緊地吸引了她的目光：“不用節食 ， 無須鍛煉 ， 包你半月瘦5千克 ?！笨粗@樣誘人的字眼 ， 雖然心中存疑 ， 但已無計可施的肖小姐還是決定一試 ， 何況店方還簽下了“無效退款”的保證書呢 。
美容院在肖小姐身上用的招數還真不少 ， 節食確實用不著 ， 但卻必須每天吃他們提供的食品 ， 尤其是在最初的幾天；運動也沒運動 ， 而是在全身上下涂一種油（美容院稱之為辣椒油） ， 一天幾個小時的按摩 ， 之后還用保鮮膜緊箍身體 ， 出的汗不比劇烈運動少 。
在“瘦身運動”的十幾天里 ， 雖然肖小姐一直感到疲倦 ， 小便增多 ， 并有輕度腹瀉 ， 還出現過兩次抽筋 ， 但減肥成功的誘惑實在太大了 ， 加上美容院宣稱這些不適是“減肥療法的正常反應” ， 故肖小姐并不太在意 。不管過程如何 ， 最終的結果是每天站在臺秤上的肖小姐越來越開心 ， 體重確確實實在下降 ， 而且速度挺快 。15天療程結束時 ， 肖小姐已經整整瘦了7.5千克 ， 這真讓她樂開了花 。
可惜 ， 肖小姐開心的表情并沒有維持多久 。在療程結束后僅兩周 ， 肖小姐的體重就回升了5千克 。一個月后 ， 肖小姐的體重不僅恢復到原來的水平 ， 還被“贈送”了便秘、頭暈和全身無力的癥狀 。肖小姐找到美容院 ， 被告知已經完成合同要求 ， 若想維持療效 ， 療程結束后必須嚴格控制飲食和堅持運動 。肖小姐的懊惱可想而知！
【減肥院“無效退款”坑爹 快速減肥減水不減油】美容院如何能做到“急速瘦身”呢？要回答這個問題 ， 我們首先了解一下體重與肥胖的關系 。人的體重由兩大部分組成 。一部分是相對不變的固定體重 ， 包括骨骼等重量；另一部分是可變化的體重 ， 包括水分、肌肉、脂肪等重量 。很多朋友在減肥時關注的只是體重輕了沒有 ， 實際上 ， 減肥是否成功 ， 關鍵是看體內脂肪有無有效地減少 ， 如果減少的是水分或肌肉的重量 ， 即使體重在下降 ， 也達不到真正減肥的目的 。
了解了上述知識 ， 就不難理解肖小姐快速瘦身而又快速反彈的原因 ， 那就是減少的是“水”（水分）而不是“油”（脂肪） 。由于脂肪的含水量高達70％以上 ， 通過物理性的按摩、擠壓以及保鮮膜保溫加熱等方式 ， 都可以使脂肪細胞暫時性脫水 ， 脂肪細胞體積縮小 ， 脂肪組織重量減輕 。其次 ， 美容院提供的“指定食物”中 ， 往往摻有番瀉葉、大黃等瀉藥 ， 可引起輕度腹瀉 ， 以加速脂肪細胞脫水 。由于脂肪組織本身沒有減少 ， 而脂肪細胞的脫水是暫時性的 ， 當補充水分后 ， 脫水的脂肪細胞體積和重量便可很快恢復 ， 導致體重很快恢復到原來的水平 。
可是 ， 快速減肥者不得不注意的是 ， 水分的過度丟失對身體是非常有害的 。尤其是某些非正規美容院 ， 為提高減肥速度 ， 在食品中違規添加速尿等利尿劑 ， 使減肥者在短時間內丟失大量水分 。由于在水分丟失的同時 ， 體內的鈉、鉀、鈣等電解質和其他營養成分也隨之丟失 ， 影響身體的正常功能 ， 可引起全身無力、頭暈等 ， 嚴重時可引起手足抽筋 。
減肥要減的是脂肪 ， 只有當人體攝入的能量小于消耗的能量 ， 脂肪組織才會分解而減少 ， 而脂肪的減少是一個緩慢的過程 。那些所謂的快速減肥都是靠瞬間的假象蒙騙人們 ， 不僅反彈快 ， 而且對身體的危害極大 。因此 ， 切勿輕信那些快速減肥的廣告 。目前大多數專家認為 ， 理想的減肥速度是：每周減0.5～1千克 ， 每月減2～4千克為佳 。超過這一限度 ， 就會影響人體健康 ， 嚴重者可威脅生命 。
希望減肥者記住世界衛生組織提出的健康減肥標準：不過度節食、無腹瀉、無乏力、每周勻速減0.5~1千克 ， 這樣才能擁有既健康又美麗的身體和人生 。
您超重了嗎
以下是兩類比較簡便的確定一個人是否肥胖、是否需要減肥的方法 。
標準體重法　每個人高矮胖瘦各不相同 ， 故體重也會有差異 ， 那么 ， 應該如何確定健康人的標準體重（或者稱之為理想體重）呢？標準體重法是一種較通用、簡易的計算方法：
男性：身高（厘米）-100=標準體重（千克）；
女性：身高（厘米）-105=標準體重（千克）；
體重在標準體重±10%范圍內皆屬正常 ， 超過這一范圍就應引起注意 。
體重指數法　一個人的體重是否正常 ， 除參考其標準體重外 ， 還可以利用體重指數來判斷：
體重指數（BMI）=體重（千克）÷[身高（米）]2
體重指數分為4級 ， 對中國人而言：低于18.5為體重過低；18.5~23.9為正常；24.0~27.9為超重；超過或等于28.0為肥胖 。
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