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極速瘦小腿 成夏日美腿焦點

生活百科

■ PART 1：快來試試神奇的瘦腿膜！
‖大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜
傳說中麻豆最愛，見效最快的瘦腿方法就是用那個火辣辣的瘦腿霜了！最近聽聞很多MM用的效果不錯，可是100多大洋才那么一小管的辣椒瘦腿霜，很多MM都猶豫了！還好，經過多方打探，發現了這個既簡單又實用的DIY瘦腿膜瘦腿法 。
材料：大蒜3個，米醋20ml
做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可 。
使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部 。
功效：消除腿部多余的脂肪
小編tips：蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂 。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿 。
‖保鮮膜瘦腿 裹裹就會瘦哦 。
不同于運動時包裹保鮮膜的熱減肥方法，這是一種冷凍保鮮膜減肥術 。冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著 。在家里的時候利用減肥霜來按摩大腿，可以起到類似的效果 。
□具體步驟：
step1 ：在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠，涂好后纏上有彈力的繃帶，涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶 。
step2： 把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟 。把腰壓低，與腿和臀部成直角 。保持這個姿勢到微微出汗 。
小編tips：最好用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗后用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性 。
■PART 2：按摩也可以輕松瘦小腿！
‖試試小清新的浴鹽按摩
如今的女性工作太忙，想要找出特定的時間來按摩瘦腿有點難度 。其實，只要睡覺的時候用上浴鹽，就可以解決這個問題啦 。
而且，帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚，用浴鹽后馬上涂上潤膚乳液，讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤 。
□具體步驟：
step1 把雙腿打濕，先用浴鹽畫圈按摩整腿 。
step2 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大 。
step3 沖洗后涂上保濕乳液，涂的時候要從下往上提拉按摩 。
小編tips：小腿的老舊角質生成的速度比較快，可以一個星期“拋光”一次，之前最好先浸泡小腿10分鐘，讓角質軟化，效果更好 。
‖搓出小鳥腿 只需50下哦
按摩瘦腿可以改善腿部血液循環，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿 。
□具體方法：
step1 洗澡的時候，先在腿上涂滿沐浴露 。
step2 把一只腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓 。
小編tips：兩條腿各搓50下 。也可以用未煮過的咖啡粉調和按摩油來代替沐浴露 。
■PART 3：上班途中利用空閑時間瘦小腿吧
1、把腿伸直向前，盡量向前繃直，放在地板上，公交車有前后座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿 。
2、然后我們將腿繃直的時候，盡量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然后彎曲向下，再放松，然后換另一條腿繃直彎曲放松，雙腿繃直向前，大概數三十秒的時候放下 。
3、另外，我們將腿繃直的時候，腿部肌肉會繃緊，這樣會讓我們的小腿緊實 。
我們穿高跟鞋的時候，腳都會麻和脹，這個動作可以減少麻和脹的感覺 。下公交車的時候，走路會非常的輕松 。
夏天的時候可以在家里配一些精油，配一下鼠尾草精油加茴香精油各四滴，然后滴到二十五毫升的橄欖油里面，挑一個精油放在口袋里，滴到我們手心搓熱 。因為夏天都是穿短裙可以直接涂在腿上，在做這個動作的時候，絕對可以吸引大家的眼球 。
■PART 4：飲食+泡澡 小腿瘦下來其實輕而易舉！
‖ 西芹+白菜 吃出纖細美腿
圓白菜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸 。助于消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用 。
材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許 。
做法：去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用 。2 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可 。
小編tips：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖，腿部變粗 。也不要多吃鹽味重的食物，這會使水分堆積在腿部，腫腫的消不下去！
‖ 生姜水來泡澡 在沐浴中享瘦美腿
生姜素來便是發汗的良品，用生姜水來泡澡，可以促進局部肌膚的血液循環，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實 。
□ 具體步驟：
step1 把生姜磨碎，加入到泡澡水中 。若要想讓生姜的液汁都發揮出來，可以先用水把姜末煮開，然后再倒入澡盆中 。
【極速瘦小腿 成夏日美腿焦點】step2 泡完澡后，擦瘦腿霜 。