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西瓜真的利于減肥嗎 水果減肥5大技巧知多少？

生活百科

夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的維生素、水分和礦物質，對人體健康非常有益 。那么如何在夏天利用水果減肥呢？
1、西瓜不能當飯吃
如果說最有夏天感覺的水果，那一定是西瓜了 。雖然西瓜排毒美容有奇效，但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪 。所以絕對不能當飯吃，而且還要少吃 。
2、香蕉早晨吃
香蕉是水果中熱量較高的食物，在早晨吃較好，還可以提供能量 。香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可消除浮腫的現象 。而且早晨吃香蕉也有促消化排毒的作用 。
3、檸檬水常備
檸檬可謂是最適合夏天的水果了，能排毒，促進代謝，能美白，補充維生素C 。將檸檬泡水，還可以防止輻射哦！
4、小番茄當菜吃
小番茄說蔬菜也行，水果也ok！夏天很多人都腸胃不好，消化不正常的話，容易造成脂肪和毒素堆積，小番茄可以促進腸胃蠕動，促進消化哦！
5、寒性水果要少吃
【西瓜真的利于減肥嗎 水果減肥5大技巧知多少？】從中醫營養角度來說，水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，體重沒有減下去，還會對身體造成嚴重的負面影響 。