芒種是夏季的第三個節氣，這個時節氣溫顯著升高，各地雨量逐漸充沛，形成悶熱潮濕的天氣，讓人食欲下降、心情煩躁，所以養生要以養脾胃、清濕熱為主，才能做好身體的養護工作 。此時宜“吃一肉、飲二水、食三瓜”，順應節氣調節飲食，為度夏打好基礎，一起來看看吧 。
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海帶蝦皮冬瓜湯
【明日芒種，吃一肉、飲二水、食三瓜，養脾清濕熱，為盛夏做準備】【做法】：
1、干海帶用水泡發后切片，將冬瓜刷干凈外皮，切成冬瓜塊，蝦皮洗凈備用 。
2、熱鍋，下姜片和蝦皮小火炒香，然后加入適量的水煮開；
3、放入冬瓜塊和海帶繼續煮開20分鐘左右，熬煮至軟綿；（冬瓜呈透明狀）
4、關火前加入適量的食鹽調味即可 。喜歡白胡椒粉的可以調入一點，味道更美！
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