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時尚低碳的減肥運動

生活百科


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室內瑜伽
以往不少人是開著車去健身館練瑜珈，鍛煉了身體卻增加了碳排放和尾氣污染，加重了環境的負擔，如果能步行前往就要低碳很多 。
在安靜、舒適、通風的場館鍛煉，舒張、伸長、靜心、冥想，輕松舒暢，在雕塑外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量，傳統而又古老神秘的瑜伽在練習過后能讓你有意外的收獲 。
跳健身操
健身房里，音樂或熱烈或柔美地渲染著，一大群人熱辣辣地跳著，這樣的跳操不僅容易堅持，而且也很“低碳” 。在跳操時，前后左右轉個遍，抬手、抬腳、甩手、扭腰、跳躍，跳操耗能也不小 。相比太極的微微出汗，跳操可就汗流浹背了，對于長期伏案的人來說，多跳跳還能有效預防頸椎病 。
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【時尚低碳的減肥運動】
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室內攀巖
室內攀巖較為安全，且趣味十足，高達9米的攀巖道能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、挑戰自我的欲望，當身體只靠攀登繩承受體重被掛在高高的巖壁上時，磨煉“是放棄還是堅持”的意志力、榮譽感及自我超越的決心 。而且攀巖還能增加身體柔軟度與協調感 。
打羽毛球
羽毛球是很受歡迎的一項球類運動，對場地和環境的要求不是太高，經濟便捷，既能放松心情又能鍛煉身體 。在羽毛球運動中，需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝、膝、胯等關節部位，對全身肌肉和關節的鍛煉很充分 。
跳繩
除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性、快速反應能力和耐力 。一根跳繩不需要多少錢，但最簡單的跳繩運動30分鐘也能達到健身機的有氧運動效果 。跳繩者應穿質地軟、自重輕的高幫鞋，避免腳踝受傷 。繩子軟硬、粗細適中 。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩 。