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五大因素導致你走向肥胖之路

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不曬太陽 。維生素D可使骨骼和牙齒長得結實，可體內的維生素D只有在陽光下才能合成 。美國南加利福尼亞大學的專家們不久前指出，體內缺乏維生素D會導致脂肪在肌肉內堆積，那些喜歡過“夜生活”的人都有變成大胖子的危險 。
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早飯得吃少 。俄羅斯內分泌學家兼飲食營養學家斯韋特蘭娜認為，早飯要吃得飽，便可保證一天進食不會過多，因為吃飽早飯以后得5—6小時才會有饑餓感覺，能抑制過量的食欲 。
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身上背著債務 。德國美因茨大學博士葉娃和同事們對9000份調查表進行了對比分析后發現，25%有債務的人都會發胖 。他們會算計著過日子，買不少便宜的加工食品，很少吃蔬菜和魚；拼命掙錢，很少休息和鍛煉；部分人精神高度緊張，從而加大對碳水化合物的需求，這些都會導致身體發福 。
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結婚 。美國北卡羅來納大學公共衛生系副教授佩尼·戈登·拉爾森統計過，已婚的人比他們的單身同齡人要胖3—5公斤 。婚前人們通?；顫姾脛?，會更注意保持勻稱的身材，很少坐在沙發上看電視，更多注意另一半對自己形象的反應，而這些情況在婚后都會發生變化 。
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多喝飲料 。營養學家認為，0.5升的甜味汽水中碳水化合物的含量相當于6匙白糖，常喝這些飲料，平均一天得攝入1500—2000大卡的熱量 。
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