維生素d與d3的區別 _生活百科

【維生素d與d3的區別】 維生素b族的種類很多，不同種類的維生素d對于身體有著各不相同的作用，不同蔬菜當中蘊含的維生素d含量也不盡相同，我們需要選擇適合自己的蔬菜進行補充。如果身體缺少維生素d和d3的話，會導致身體無法正常進行新陳代謝，產生各種疾病風險。那么，維生素d和d3的區別有哪些呢？

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三、如何補充
維生素D3在魚類肝臟中中含量最多，比如鱈魚、比目魚、劍魚的肝臟中都含有維生素D3，另外在蛋類、奶類中也有少量存在。但是單純的在食物中獲取維生素D3是達不到人體所需的。因此進行日光浴是非常必要的合成維生素D3的一個過程。