接吻也減肥！稀奇有趣的減肥法 _生活百科

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用腦減肥
國外有一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動，都可能消耗大量的熱能。平時大腦所消耗熱能約占身體總消耗熱能的18% ，腦力勞動強度越大，消耗熱能也就越多。因此，利用這一規律，創立了用腦減肥法。
用腦減肥法就是讓減肥者多動腦子，如讀書看報、繪畫繡花、練習書法、從事創作、演算數學、學習技術、攻讀外語、鉆研學問等。每天讓大腦緊張運轉，而不是飽食終日，無所用心。用腦減肥不僅利于還肥胖者以苗條體型，而且還能使腦子越用越靈，能有效地防止腦早衰。
坐立不安減肥
國外研究者發現，坐立不安是有效消耗熱能的重要方法。美國健康研究所的科學家指出，在室內做足趾拍地、手指敲打桌面，以及其他神經質行為而坐立不安者，要比一般人多消耗數倍的熱能。
目前，這項研究已逐漸為人們所認識和掌握。不少人，特別是肥胖者一有空就不停地扭動腰肢，搖擺軀體，看電視時也手腳不停地折騰自己。實踐證明，其減肥效果頗佳。
直覺減肥
國外一研究者霍克斯教授發明了一種全新的減肥法——“直覺”減肥法。該減肥法有一條絕對不允許違反的規則，那就是只有在你感到饑餓時，你才能進食。“直覺”減肥法的優越性正在于，因為它只準許餓時進食，所以不管擺在你面前的是什么食物，你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。這樣即便偶爾吃了先前禁吃的什么食物，他也不再因為自己的這一弱點而自責。
霍克斯教授的同事們認為這一不尋常的減肥法值得效法，一些肥胖者用后也都很快見了成效。如其中一位在11個月之內，體重就減了16公斤。
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看書減肥
根據美國杜克大學一項新的研究發現表明，體重超標的人看與減肥相關的小說將會有助于他們減輕體重。
實際上用心看書的人一般都會有比較好的“飽腹感” ，即很長時間看書后，由于過度用腦，就不會感覺到餓了。建議大家可以用心讀一些實用的書籍比如家庭菜譜、美容、減肥、健康衛生的書籍，多瀏覽類似的網頁，少看一些言情類的小說，效果以看后基本能領悟為標準，減肥功效還是不錯的，如果經常看言情小說由于過度放松產生一些不良的想法反而可能食欲大增。
接吻減肥
據俄羅斯圣彼得堡大學的研究人員通過測試發現，接吻可以穩定心血管活動、防止高血壓、降低膽固醇，每一次接吻，會消耗體內至少12個卡路里。
【接吻也減肥！稀奇有趣的減肥法】輕輕的一個吻，可以牽動全身219塊肌肉，平均每分鐘消耗6.4卡路里熱量，相當于游泳5分鐘的活動量。醫學家測算，如果一個月接吻1000次，可減肥500克。科學家指出，每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到減肥的功效。