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圖 DIY“爸爸湯”減掉男人啤酒肚

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【圖 DIY“爸爸湯”減掉男人啤酒肚】
“爸爸湯”的詳細制作方法是這樣的：
取水芹菜200克、鯽魚1條（約1斤重）、姜少許，香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳椇子3克 。先將魚凈鱗、去內臟后洗凈，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟后待用 。
將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然后加入鯽魚同煲約兩小時即可 。若無水芹菜，單用鯽魚也可 。煲好的湯根據個人口味適當進行調味 。
“這個方子對解酒消脂還是有些幫助的 。”北京中醫藥大學中藥學院教授、主任醫師常章富分析，中醫認為啤酒肚是人體內痰濕過重引起的，而“爸爸湯”的材料當中，鯽魚能補虛利水、去水腫；砂仁有理氣化濕、健脾的功效；芹菜和枳椇子也都能幫助解酒 。
因此，總的來說，這道食療湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用 。想減啤酒肚的人可以試試，這些中藥材在中藥店一般都能買到 。
不過，常章富還是推薦了另一個消啤酒肚更有效的方子：
管住嘴+邁開腿 。即多吃粗糧和蔬果、少吃脂肪含量高的東西；每天堅持鍛煉 。
食療的偏方可以嘗試，但不能過分依賴 。要想從根本上減掉啤酒肚，保證健康，方子只能是控制飲食和加強鍛煉 。
中年人消化功能減弱，體內脂肪難分解，飲食上更需要多蔬果少脂肪 。運動也要講究，最好選擇長跑、游泳等有氧運動與肌肉鍛煉相結合的方式，因為身體機能開始下滑，運動不能著眼于肌肉爆發力和興奮，要側重于耐力 。
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