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簡單手套美腿術打造迷人美腿

生活百科


    粗壯的大腿是OL們共同的困擾，怎樣才能更快的消滅腿部脂肪呢?其實很簡單，平時常見的膠手套就能幫助你完成 。
神奇的手套美腿術1
基本動作
首先，要選擇一副質地較厚，硬度適中的手套，這樣可以保證既能充分按摩皮膚又避免傷害到皮膚 。最好是干凈的橡皮手套，手感最好 。建議大家沐浴后進行按摩，因為此時肌肉最為松弛，效果比較理想 。
Point：放松全身，五指張開輕輕握住小腿，以腿部無明顯痛感的力道為佳 。3秒為一個間隔 。輕輕揉捏即可 。
里側按摩
作為肌肉和軟組織最集中的地方，很容易因為坐姿和站姿不良導致靜脈曲張、血液循環不暢 。這部分按摩需要用力 。
Point：雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌著地 。大拇指與四指分開，握住腳踝 。沿著從腳踝到膝蓋的方向，分10處進行按摩，每次按摩時間約為3秒 。若出現酸痛感屬正?，F象，但用力不宜過大 。
外側按摩
接下來的這個動作，按摩的主要是腿骨周圍的淋巴細胞和血管 。跟肌肉不同，這部分需要的輕輕的按摩，并且手指的動作也要有一定調整 。
Point：雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌著地 。大拇指與四指分開，大拇指按住小腿外側，沿著從腳踝到膝蓋的方向分10處進行按摩，每次按摩時間約為3秒 。
內側按摩
現在換到另外一側的皮膚，此時身體姿勢需要調整，如果覺得手勢有點勉強，可做適當調整 。
Point：雙手向外翻轉，四指抓住腳踝內側，大拇指頂住后部 。沿著從腳踝到膝蓋的方向，分10處進行按摩 。同樣的，按摩的時間也是3秒 。

【簡單手套美腿術打造迷人美腿】神奇的手套美腿術2
里側按摩
主要按摩大腿內側 。這里通常有很多脂肪，可以由按摩產生的熱量加速脂肪燃燒，挑選一些按摩油效果更佳 。
Point：雙手交叉，雙腿稍稍并攏 。大拇指放在大腿上部，其余四指放在里側，沿著膝蓋到大腿方向按摩前側皮膚和軟組織 。每次按摩時間約為3秒，分10次進行按摩，注意按摩方向 。
前側動作
Point：放松全身，雙腿分開，放松膝蓋 。五指張開輕輕握住大腿，沿著膝蓋到大腿的方向按摩前側皮膚和軟組織 。每次按摩時間約為3秒，分10次進行按摩 。注意按摩方向不要顛倒 。
外側按摩
大腿外側一直是肌肉很結實的地方，只有通過按摩讓肌肉慢慢變軟，才有機會慢慢變瘦 。
Point：雙腿保持之前的姿勢，沿著膝蓋到大腿方向按摩前側皮膚和軟組織 。每次按摩時間約為3秒，分10次按摩，同樣注意按摩方向 。
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