1. 首頁 > 生活 > >

刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿

生活百科


    工具只有這三樣，乳液、瘦腿襪、刮痧棒 。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代 。
1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉 。
2、當然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮 。
3、大腿部分，先從大腿后側開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿后側的肉肉全部刮一遍 。
4、小腿部分，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己 。
每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉，接下來大面積的瘦腿刮完之后，跟大家分享下瘦腿的穴道 。雙腿穴道很多，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康，畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛!
瘦腿穴道
以下總共有三個要按的穴道 。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方 。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!
【刮痧加按摩 讓你四天快速瘦腿】2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道 。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!
建議：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點，更省力也更有效率 。
補充：大腿還有個很重要的風市穴!每天敲100下，舒適就好不用敲太大力 ?？梢源x脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作，進而使胃部運作正常) 。
穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔 。
本文由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系 。