學明星重食療
一直奇怪，為什么明星減肥貌似特別容易：蔡依林的大餅臉、宋慧喬的嬰兒肥、金喜善產后的“強壯體格”似乎都是在短短的時間就“消失不見”，當然，我們可以自我安慰說，她們多半都是動了“真刀真槍”的 。這的確不失為一個立竿見影的好辦法，但若是沒有這等魄力，那就多點耐力吧，飲食上多注意，運動上不放松，持之以恒，一定會取得豐碩效果的喲!據傳聞宋慧喬成功的秘密很大程度上得益于檸檬水減肥 。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。喜歡吃甜食的金喜善，戒不了甜品的誘惑，于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢 。名模周汶锜身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推薦隔天吃1碗糙米飯 。她認為午餐難以避免、吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少 。
勤運動是王道
【圖 秋千架下春衫薄】說到減肥，運動才是真正的王道 。據說，蔡依林的秘訣就是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖，即便連續搖半個小時也不會掉落 。買雙漂亮的運動鞋，列出鍛煉時間和內容，持之以恒，運動到出汗，不僅減肥，還能排除體內有害物質 。一些簡單的動作就能幫你瘦身 。如每天將一盒火柴撒在地上，然后彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量 。另外，每天爬樓至少15分鐘，可消除150大卡路里，堅持爬樓梯可增進肺活量，鍛煉肌肉 。
本文由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系 。

• 圖 讓減肥變得輕松自然簡單
• 圖 遠離贅肉 N招享瘦春天
• 圖 6顆魚丸=1碗飯熱量
• 圖 明星最愛的10分鐘瘦臀法
• 圖 醫學減肥 中藥能夠消脂減肥益健康
• 圖 我的“胃口”我做主
• 圖 十五個妙方讓乳房永遠健康
• 圖 豆腐減肥法 簡單食譜健康瘦
• 圖 簡單三招 打造性感翹臀
• 圖 三種方法喝豆漿減肥效果好